#日常实用大全#【#以为是休息实则最伤气血的3件事#】经常觉得疲惫，动不动就想“

齐鲁壹点 2025-12-12 09:33:07

#日常实用大全#【#以为是休息实则最伤气血的3件事#】经常觉得疲惫，动不动就想“休息一下”。其实，生活中很多不经意的行为，你以为是在休息，实则是在损耗气血：①边吃饭边看视频吃饭时气血本应集中于脾胃助消化，若同时盯着屏幕，气血会被调动去濡养眼睛，导致脾胃运化不足，容易消化不良、头脑昏沉。②久坐不动或久卧不起“久卧伤气，久坐伤肉”，长时间躺着或坐着不动，都会阻碍气血运行。建议连续静坐不超过50分钟，休息日也别一直卧床，适当起身活动，接杯水、伸个懒腰都是好的。③熬夜刷手机，第二天补觉“久视伤血”，深夜刷视频消耗的不只是时间，更是你的肝血与心神。别指望隔天多睡就能“补回来”，长期如此只会气血双亏，越睡越累。

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