吃对了身体就好：器官饮食小建议 吃得好，身体就好，这是自然规律，谁都懂，身体各个

吃对了身体就好：器官饮食小建议 吃得好，身体就好，这是自然规律，谁都懂，身体各个器官，都需要营养，吃什么好呢，确实是个大学问。针对不同器官，吃点啥好，大家都应该了解，这样身体才能更好，是这么个道理吧。 眼睛很重要，没眼睛啥也看不见，但现在的人，眼睛都不好，天天看手机，电脑，电视，还吃很多甜的东西，甜食吃多了，对眼睛不好，这是真的，会加重眼睛的负担。黑豆是个好东西，对眼睛好，小时候奶奶就说，黑豆明目，多吃黑豆，眼睛亮，但谁又能天天吃黑豆呢，确实有点难。大家都想想，要少吃甜的，多吃黑豆，对眼睛好，是真的好。 牙齿也很重要，吃东西都要靠牙齿，但现在的人，牙齿也不好，各种蛀牙，各种牙龈炎，酸奶是个好东西，很多人都喜欢喝，但酸奶对牙齿，也有潜在影响，尤其是睡前喝，刷不干净，更容易蛀牙。牛奶好，牛奶补钙，对牙齿好，从小就喝牛奶，牙齿倍儿棒，但是谁又能保证，每天都好好刷牙呢，谁又能保证，每天都喝牛奶呢，这是一个问题。 头发也很重要，一头秀发，让人羡慕，可现在的人，头发也掉的厉害，压力大，作息不规律，还吃很多盐，盐吃多了，对头发不好，会影响头发的生长，甚至脱发。坚果是个好东西，对头发好，营养丰富，但是坚果吃多了，也容易长胖，真是让人纠结，少吃点盐，多吃点坚果，头发应该会好一点，大家说是不是这样。 大脑很重要，是人体的指挥中心，需要好好保护，现在的人，用脑过度，压力太大，还喜欢吃猪肉，猪肉吃多了，对大脑不好，会增加大脑的负担。鱼是个好东西，对大脑好，DHA丰富，能促进大脑发育，提高记忆力，但是鱼也有刺，吃起来麻烦，谁又能天天吃鱼呢，想想都觉得难。 肺也很重要，呼吸都要靠肺，可现在空气不好，污染严重，还有人抽烟，吸烟对肺的伤害，那是相当大，谁都知道，但是戒烟，真的很难的啊。梨是个好东西，润肺止咳，对肺好，小时候感冒咳嗽，妈妈就煮梨，效果很好，但谁又能保证，天天都吃梨呢，还是戒烟更重要，为了自己的肺，也为了家人。 肾也很重要，身体的过滤器，但现在的人，肾也不好，熬夜，喝酒，还吃很多红肉，红肉吃多了，对肾不好，会增加肾的负担，甚至肾衰，大家都在想，这到底是怎么一回事。山药是个好东西，对肾好，健脾养胃，但是山药吃多了，也容易胀气，真是让人无奈。少吃点红肉，多吃点山药，对肾好，但是谁又能做到呢，真是难啊。 肠道也很重要，消化吸收都要靠肠道，但现在的人，肠道也不好，便秘，腹泻，还喜欢吃西瓜，西瓜吃多了，对肠道也有潜在影响，容易拉肚子，西瓜是凉性的，大家都知道。香菜是个好东西，对肠道好，但是很多人都不喜欢吃，觉得味道怪怪的，谁又能逼着自己吃香菜呢，这是一个问题，还是要注意饮食卫生，少吃生冷食物。 肝脏也很重要，解毒代谢都要靠肝脏，但现在的人，肝脏也不好，喝酒，熬夜，还喜欢吃油炸食品，油炸食品对肝脏的伤害，那是相当大，会增加肝脏的负担，导致脂肪肝，但是油炸食品，真的很好吃啊。豆芽是个好东西，对肝脏好，能促进肝脏的解毒功能，但是豆芽没什么味道，很多人都不喜欢吃，谁又能天天吃豆芽呢，还是少吃油炸食品，对肝脏好。 心脏也很重要，是人体的发动机，但现在的人，心脏也不好，压力大，作息不规律，还喜欢吃精细粮，精细粮吃多了，对心脏不好，容易导致血糖升高，增加心脏的负担。粗粮是个好东西，对心脏好，能降低血糖，降低胆固醇，但是粗粮口感不好，很多人都不喜欢吃，谁又能逼着自己吃粗粮呢，还是要注意饮食均衡，少吃精细粮，多吃蔬菜水果。 皮肤也很重要，是人体的第一道防线，但现在的人，皮肤也不好，熬夜，压力大，还喜欢吃辛辣食物，辛辣食物吃多了，对皮肤不好，容易长痘痘，导致皮肤干燥，很多人都知道，可还是控制不住自己。绿茶是个好东西，对皮肤好，抗氧化，能延缓衰老，但是绿茶有点苦，很多人都不喜欢喝，谁又能天天喝绿茶呢，还是要注意防晒，保持好的作息，对皮肤好。 在日常生活中，实践健康饮食习惯，真的不容易，但是为了自己的身体，还是要努力啊。人与人之间，体质不同，需要的营养也不同，大家要关注个体差异，制定个性化的饮食方案，才能让身体更好。健康饮食的未来发展趋势，一定是更加个性化，更加智能化，通过科技手段，了解自己的身体状况，制定最适合自己的饮食计划，想想都觉得很美好。很多人看完这个故事，都会去想，自己到底应该怎么吃，才能更健康，这是一个值得思考的问题。少吃垃圾食品，多吃天然食物，保持心情愉快，适量运动，这才是健康生活的真谛。养生饮食要点 八大健康饮食 吃对食物养健康