甘油三酯超标，不仅让血脂水平失衡，更是心血管疾病的潜在诱因。有研究指出，甘油三酯升高，并发症的风险也悄然而至。

《中国成人血脂异常防治指南》明确指出，甘油三酯的正常标准应低于1.70mmol/L，一旦超过2.26mmol/L，便被定义为高甘油三酯血症。

《高甘油三酯血症临床管理多学科专家共识》指出，长期处于高甘油三酯状态的话，以下几种疾病易高发。

甘油三酯高的人，更易患5种病

1. 脂肪肝

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，甘油三酯高的人更容易患上这种疾病。这是因为高甘油三酯会导致脂肪在肝脏中积聚，从而引发脂肪肝。脂肪肝可能会进一步发展为肝硬化或肝癌等更严重的疾病。

2. 糖尿病

高甘油三酯水平与糖尿病之间存在密切关系。高甘油三酯会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。糖尿病是一种慢性疾病，会导致一系列并发症，如心血管疾病、视网膜病变和肾脏疾病等。

3. 慢性肾脏病

慢性肾脏病是一种常见的肾脏疾病，甘油三酯高的人更容易患上这种疾病。高甘油三酯会导致肾脏损伤，进而引发慢性肾脏病。慢性肾脏病可能会导致肾功能衰竭，需要进行透析或肾移植等治疗。

4. 急性胰腺炎

急性胰腺炎是一种严重的消化系统疾病，甘油三酯高的人更容易患上这种疾病。高甘油三酯会导致胰腺炎发作，进而引发急性胰腺炎。急性胰腺炎需要及时治疗，否则可能导致胰腺坏死和多器官功能衰竭等严重后果。

5. 心血管病

心血管疾病是甘油三酯高的人最容易患上的疾病之一。高甘油三酯会导致动脉粥样硬化和心血管疾病发作。心血管疾病可能导致心肌梗死、心力衰竭和脑卒中等严重后果。

“甘油三酯大户”被揪出，提醒：50岁后，这5种食物尽早忌口

对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐下降，因此需要更加注重饮食的健康和营养。在日常生活中，以下几种食物应该尽量少吃，以免对身体造成不良影响。

鸡皮

鸡皮是一种高脂肪、高胆固醇的食物，长期大量食用容易导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的发生。因此，中老年人应该尽量少吃或不吃鸡皮。

咸鸭蛋

咸鸭蛋是一种腌制食品，含有较高的盐分和胆固醇，长期食用容易增加患心血管疾病的风险。此外，咸鸭蛋中的钠含量也非常高，过多摄入会增加肾脏负担，对身体造成损害。

酒精

酒精是一种有害物质，长期大量饮酒会对肝脏、大脑、心脏等器官造成损伤。中老年人应该避免饮酒或者少量饮用低度酒，以免对身体造成不良影响。

烤肉

烤肉虽然美味，但是经过高温烤制后，肉中的营养成分会被破坏，同时还会产生一些有害物质。过多摄入烤肉会增加患癌症、心血管疾病等疾病的风险。因此，中老年人应该尽量少吃烤肉或者选择健康的烤制方式。

高糖食物

添加糖摄入过量，多余的糖分会在体内转换成内源性甘油三酯，增加血脂异常的发生风险，建议日常少吃甜食、少喝饮料。

降甘油三酯，吃鱼油有用吗？

当我们谈论降甘油三酯时，很多人会想到鱼油。鱼油，作为海洋的馈赠，含有丰富的omega-3脂肪酸，被认为对心血管健康有益。那么，吃鱼油真的能帮助降低甘油三酯吗？

甘油三酯是血液中的一种脂肪成分，高水平的甘油三酯与心血管疾病的风险增加有关。为了降低甘油三酯，人们尝试了各种方法，其中之一就是食用鱼油。

鱼油中的omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，被认为具有降低甘油三酯的作用。这些脂肪酸可以帮助改善血脂水平，减少心血管疾病的风险。然而，这并不意味着每个人都可以通过吃鱼油来降低甘油三酯。

事实上，对于某些人来说，鱼油可能并不是最佳的选择。例如，对于那些对海鲜过敏的人来说，鱼油可能是不可取的。此外，过量摄入鱼油可能会导致出血和其他健康问题。

因此，在考虑使用鱼油降低甘油三酯之前，最好先咨询医生。医生会根据你的具体情况和健康状况，为你提供专业的建议。

此外，除了鱼油之外，还有其他方法可以帮助降低甘油三酯。例如，保持健康的饮食、增加体育锻炼、控制体重等都是有效的手段。