1、增加膳食纤维：如全谷物（燕麦、糙米）、蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉）等，膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2、控制刺激性食物：避免辛辣、油腻、生冷、腌制、烧烤等刺激性食物的摄入，如辣椒、胡椒、油炸食品、冰淇淋、咸菜等，这些食物可能刺激肠道，加重症状。
尤其要注意避免碳酸饮料、乳制品（如牛奶，除非确认无乳糖不耐受）、豆制品（如豆腐、豆浆，因其可能产生气体）、洋葱、西兰花等可能加重腹胀的食物。
3、适量补充蛋白质：可以选择瘦肉、鱼类、鸡蛋等优质蛋白质来源，满足身体需求，但要注意烹饪方式，避免过于油腻或辛辣。
4、多吃易消化食物：如稀粥、烂面条、山药泥、藕糊等，以减轻肠胃负担。
5、避免高脂肪食物：高脂肪食物会加重肠道负担，不利于病情恢复，应尽量减少肥肉、奶油、油炸食品等高脂肪食物的摄入。
6、保持饮食清淡：烹饪时应以蒸、煮、炖等清淡方式为主，避免使用过多调味料和添加剂。
