春末夏初，寒气减少，天气越来越热。
自然分阴阳，春夏阳气旺盛，但不代表阴气消失，而是躲了起来。
一、天气越热，越要养阳气
《黄帝内经》讲“春夏养阳”。
天气最热的时候，地下的井水依旧冰凉，身体也是如此。
春夏阳气升浮在体表，腠理毛孔打开，保证身体旺盛的生机，也抵御炎热的伤害，而体内的阳气就相对显得不足。
夏季健康，不能只看身体表面的燥热，也要注意藏在体内的虚寒。
尤其是现在空调、冷食冷饮多，很容易和体内虚寒一起伤害身体。
很多朋友，一到最热的夏天，反而阳气不够用了。
脾胃不舒服，吃东西没胃口，或吃凉不舒服，吃的食物稍微不对就胃疼、拉肚子等。
阳气不足，化不开寒湿，吃东西不多，软软肉却不少！
气血也比较虚，总感觉很累，睡不醒，头晕胸闷，心烦气躁，注意力难以集中，做事反应也慢。
比身边的人更怕冷，空调温度低点，或一吹空调就难受，容易鼻塞感冒。
“冬吃萝卜夏吃姜”，其实，老祖宗早就给了夏季的健康答案——生姜。
不要把姜，只当做调料。
他是药食同源，可以养脾胃，养阳气，温通经络，驱寒祛湿。
二、夏季吃姜的三大理由
生姜有发汗解表，温中止呕，温肺止ke等作用。
就如同食材里的小太阳，可以温暖身体，驱散寒湿。
1、温暖脾胃、子宫
夏天阳气浮于体表，内里反而虚寒，就像冰箱冷藏的西瓜，表面凉，内里更寒。
冰奶茶、冰咖啡、雪糕、凉拌菜......需要更多的阳气去消化，脾胃往往不堪重负，出现食欲、消化等问题。
还有些朋友，有胃寒胃痛问题，胃部摸着凉凉的，平时没胃口，吃点东西就容易胀等。
女性体质偏寒，怕冷痛经，夏天贪凉受寒，容易导致经血流通不畅，痛经加剧。
可以每天吃两片姜，或用生姜、红枣、红糖一起煮水喝。
姜的辛辣与红糖的甜香交织在一起，喝上一口，暖流从胃暖到小腹，温暖体内的虚寒。
2、小太阳，驱散风寒
夏季腠理毛孔打开，空调寒气更容易入侵。很多朋友秋冬没事，夏天反而容易感冒。
寒气顺着毛孔侵入经络、腰腹，轻则肩颈酸沉，重则疼痛，姨妈异常。
而姜，就像一个温暖的“小太阳”，发汗解表，驱散体表的风寒。
吹空调或淋雨后，怕风怕冷、微微发热、鼻塞流涕时，煮上一碗姜水，加些大葱葱白或紫苏叶。
借助滚滚热气，姜的辛温之气迅速散发出来，喝完后，全身微微出汗。
体内的寒气和病邪随着汗液排出体外，瞬间轻松许多，一场可能来袭的感冒也被悄然化解。
3、用好生姜，烦恼更少
生姜还能解鱼蟹等食物中毒，吃海鲜可以搭配姜片蒸煮，或蘸料里放些姜。
姜味辣而不荤，能去邪辟恶（瘴气），早上外出或者走山路，也可以含一块生姜。
生姜水还能抑制各种致病菌。
天热菌和病 毒大量繁殖，很容易病从口入。拌凉菜的时候，多放点姜末，健康又开胃。吃了不洁食物拉肚子、呕吐，也可以用姜来缓解。
姜是“呕家圣药”，恶心干呕也可以用它缓解。
晕车晕船时，恶心呕吐，可以出行前，含上一小片姜。姜含有的姜辣素能抑制恶心呕吐，调节身体平衡感。
“留姜皮则凉，去姜皮则热。”姜肉专攻驱寒，而姜皮能利水消肿。煮姜茶去风寒时，记得去皮；做菜调味时，带皮更平衡。
研究发现姜有促进消化液分泌，保护胃黏膜，有抗溃疡、保肝利胆、抗 菌、镇痛、镇吐的作用。
三、晨起吃姜，唤醒①天阳气
早晨7-11点是胃经、脾经当令，此时嚼两片薄姜，暖胃提 神，胜过咖啡！
“饭不香，吃生姜”，坚持一段时间，你会发现，原本因寒气而变得娇气的脾胃，又重新焕发出活力，吃饭也变得香甜可口了，软软肉也少了。
不过单独吃姜比较辛辣，可以炒肉、炒蔬菜，做凉拌菜，放上几片，去腥增香，暖胃驱寒。
煮粥煲汤，糖醋，腌制或吃带姜的食物：姜撞奶、姜米茶、等也都可以。
日常生姜搭配红枣、红糖煮水，好喝又简单。
在夏季的午后，喝上一杯温热的姜枣茶，既能补充体力，又能暖胃驱寒，温补气血。
忍不住吃了寒凉水果，冰棍冷饮，肚子不舒服，冲水用它来暖一暖。姨妈不舒服，喝它的时候加点红糖，特别方便。
寒湿缠身？用姜来化解
夏季闷热潮湿，湿气重的朋友特别难熬，头昏脑涨、四肢发沉，哪怕吃的不多，软软肉也越来越多。
“脾主运化”，脾胃运化食物和水液，当脾阳气不够，运化失常，就容易有寒湿堆积在体内。
外界暑湿影响，加上身体本身弱，就容易更不舒服，甚至中暑。
这时候只祛湿是清理不干净的，一定要把身体生湿的根源，脾胃虚弱调理好。
要是脾胃弱，湿气重，舌体胖大有齿痕，舌苔白腻，可以用姜搭配燥湿化痰、行 气利水的陈皮、茯苓煮水喝，把体内的痰湿水液统统清走。
用姜恢复脾胃阳气调本，搭配祛痰湿的陈皮、茯苓调标，把问题从表面到根本一起清理干净。
生姜外用，经络畅通
姜能温经通络，改善血液循环，不仅可以吃，还可以外用。
夏季皮肤容易出油、长痘，还可能因紫外线照射而出现色斑。
晚上用姜汁轻轻擦拭面部痘痘和色斑处，坚持一段时间，你会发现，痘痘逐渐消退，色斑也有所淡化。风湿、冬季长冻 疮，也可以用这个方法改善。
空调房久坐，脖颈、腰腿关节受寒，痛经，可以用姜片热敷：
生姜切片盐水煮热，敷在腰腹或关节处，瞬间驱散寒气。
这个夏天，别把姜只当调料，让它成为你包包里的暖宝宝、办公桌上的养生方、厨房里的健康武器。
有姜相伴，无寒可侵，做个从内到外都暖洋洋的小太阳！
