一名 48岁的男子，在深夜突然脑梗死，被紧急送往医院抢救，经过医生全力救治，虽然挽回了生命，但仍然留下了严重的后遗症。
沈大哥是因为脑梗导致身体半身不遂，来到康复医学科行康复治疗的患者；据家属讲述发病当天，太凶险了！已经是凌晨1点了，他还在使用电脑，当时就听到茶杯掉落地面击碎的巨响声，妻子从睡梦中惊醒，起床查看，沈大哥已经倒地，怎么呼叫都没有反应。
于是，其妻子立即拨打了120，把他送到医院急诊进行抢救，经全力救治，恢复了意识，却遗留下一侧肢体不会动，被告知沈大哥是发生了脑梗死。其妻子当时很困惑，为什么才48岁就会脑梗？这种病不是老年人才会发生吗？
在医生的解释下，告知这种疾病的发病年龄越来越年轻化，只要日常生活行为习惯不好，比如经常熬夜、抽烟等，都会诱发该病。这下其妻子才醒悟，责备着自己的老公，这些习惯都有，平时经常说他，可是没有、根本不听。
其实，类似的疾病，很多青中年人也一样，根本没这方面的意识，总想着自己还年轻，都是老年人的疾病，根本不在乎。对于脑梗死这种疾病，不仅发病率高，致残率或死亡率都高，该如何预防呢？我们一起聊一聊。
脑梗死是什么疾病？为啥会引发呢？简单来说，就是大家经常讲的中风，它是因为我们的脑袋血供不足，出现局部的缺氧、坏死所致；这和种庄稼是一个道理，要是因为干旱，地里的庄稼缺水，慢慢地就枯萎死亡。
脑梗死的发作，主要和供应大脑血液的血管有关，要是血管退化了，或是血管里长斑块了，在医学上把斑块称之为动脉粥样硬化，均是根本引发原因。但这些血管的退变及硬化都和这些因素息息相关，如不良的生活行为习惯、三高。
所以，血脂高、血压高、血糖高、肥胖、抽烟、喝酒、熬夜的人，一定要注意了，是发生脑梗死疾病的高危人群，我们具体来看一看，该如何预防？
预防脑梗死，尽量避免做这4件事在我们的生活中，脑梗死已经成为威胁中老年人健康的重要“杀手”，我们应当重视预防，尤其是在晚饭后，一些看似普通的行为习惯，要尽量避免做，特别是以下这4件事。
1.晚饭后不要立刻进行剧烈运动
在晚饭后，身体内的血液主要集中在胃肠道，以帮助我们消化食物。如果进行剧烈运动，会导致血液从胃肠道流向运动肌肉，大脑的血供可能会急剧减少而诱发脑梗。
2.晚饭后不要立刻睡觉
在晚饭后，身体内的血液会集中在胃肠道，帮助消化食物。如果此时立即睡觉，就会使血液流动减缓，要是血管退变或有粥样硬化斑块，更会加速血流的缓慢，影响大脑的代谢和修复，从而诱发脑梗疾病。
3.晚饭后不要抽烟、熬夜
许多烟民喜欢在饭后吸一支烟，认为这样能够消除饭后的油腻感；然而，饭后吸烟对身体的危害极大，在饭后吸烟会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗死的风险。同时，更不要熬夜，否则大脑的氧供不足，再加上吸烟，脑梗发生的概率更高。
4.晚饭后不要立刻洗澡
很多人在晚饭后，喜欢洗个澡，以解除一天的疲劳，但热水的作用下，全身的毛细血管会扩张，会使脑部的供血减少；另外，也有一些人洗完澡之后，就会选择入睡，此时也需注意不要立即行夫妻生活，不然会因此出现运动后血压升高，心脏负担增加，容易引发心脑血管疾病。
总结所以，对于脑梗死这种疾病而言，一般都发生在安静状态下血流缓慢时或是剧烈运动后血栓脱落两种情形。在我们的日常生活中，除了注意以上晚饭后常见行为之外，一定得预防3高，做好定期体检及积极规律服药或运动。希望这篇文章能够对广大中老年人起到警示作用，让我们共同努力，远离脑梗死的威胁。
