1.赤小豆薏仁汤
赤小豆和薏仁可是祛湿的黄金搭档！将赤小豆和薏仁提前浸泡，然后加水煮至软烂，可以根据个人口味加入适量冰糖。这款汤能有效利水消肿、健脾祛湿，让身体更加轻盈。
2.茯苓老鸭汤
老鸭肉质鲜嫩，搭配茯苓等食材，营养丰富。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，炖煮后的老鸭汤味道鲜美，不仅能祛湿，还能滋补身体。
3.冬瓜海带汤
冬瓜清热利水，海带含有丰富的碘等营养物质，将冬瓜和海带一起煮汤，清爽可口。这道汤可以帮助排出体内多余的水分，缓解湿气带来的不适。
4.五指毛桃瘦肉汤
五指毛桃有健脾补肺、行气利湿的作用，瘦肉则能补充蛋白质。常喝五指毛桃瘦肉汤，能增强体质，祛湿效果也很不错。
小提示：在喝祛湿汤的同时，也要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、避免潮湿环境等。
