★为什么越跳腿越粗
1.充血造成的，运动初期腿部脂肪还没有燃烧掉，肌肉会因为运动而充血，会出现越运动腿越粗的“假象”。
2.没有跳绳后拉伸，会导致肌肉结块。
3.这是暂时的，很快会消失的，因为马上要瘦了！
★哪些人不适合跳绳?
1.常年不运动，体质较弱
2.膝盖受过伤，有过腿伤
3.体重基数过大，女生超过150斤，男生超过200斤
4.心脏不好
★多久能瘦？
坚持跳绳最重要，每个人瘦下来的体重不一样，也不会短时间内瘦个几十斤，一个月能瘦5斤也很不错了。最好在跳绳的同时搭配合理饮食，否则什么运动也拯救不了我们的肉肉了~
