现代人生活好了，饮食却乱了，无规律，无节制的饮食时刻威胁着人体健康，尤其在三伏天，三伏期间体质下降易使湿气缠身，虽说这时候是冬病夏治的好时机，但冬病未愈，夏季又被湿气缠身，那就如“火上浇油了”。湿气重，最显著的特征可能就是肚子虚胖了，有的人为了减掉大肚腩，恨不得饭都不吃，可是就是没什么效果，其实那就是湿气太重的原因，想减肚子先祛湿，湿气没了，肚子自然就小了。                                                                                                                           

湿气重的人“福音”来了，多吃3种水果，排出老湿毒，甩掉大肚腩

苹果

苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于一些由于脾虚而造成的湿气重，出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状，有很好的作用。

柚子

柚子性温，含有丰富的挥发油以及大量的维生素，能够增强体内细胞的免疫能力，加速排除湿气，减少毒素的积攒，在一定程度上净化了血管内壁的环境，有助于滋养细胞，帮助保护女性身体的健康。女人过四十岁，晨起多吃柚子这种水果，滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪的分解，从而起到降低体重的作用，适合女性保健养生。

无花果

近几年来，无花果越来越受到人们的喜爱，可谓老少皆宜。无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用，多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，也加快了身体细胞的新陈代谢速度，让湿气和毒素统统排出体外，保护身体健康。感觉体内湿气过多的人们，在休息空挡时间，多吃些无花果，有助于排出毒素，保健身体。