饭后走一走，活到九十九！走路 真的是最方便最省事的 养生方式了，不仅能调和气血、平衡阴阳，对于一些高发病，还有着预防和辅助调理的作用。

第一个，走路改善心肺功能。

走路养生重在坚持，长期适量地走一走，不仅可以提高心肺的耐力，还能增强心脏的收缩功能，和肺的换气能力，有助于降低血压、改善血液循环和减少心血管疾病的发生风险。

第二个，走路调节情志。

走路呢属于有氧运动，可以促进身体内啡肽的分泌，使人心情愉悦、放松身心，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，从而有助于预防和改善心理疾病。

第三个，走路还能增强脾胃功能。

脾胃是人体重要的消化器官，走路锻炼可以促进肠胃蠕动、帮助消化食物、增进食欲，从而起到调理脾胃的作用。

最后呢，走路还能增强骨骼和肌肉的力量。这年纪一大啊，骨质疏松和肌肉萎缩等等问题 就逐渐显现出来了，走路锻炼呢就可以刺激骨骼和肌肉的生长和发育，增强骨骼密度和肌肉力量，延缓骨骼和肌肉的衰老速度。

总之呢，走路养生好处多多，咱们可以将走路融入到日常生活中，比如说，上下班选择步行啊、午休时间进行短距离散步啊等等，从今天开始，就可以迈开双腿，走路养生了！

那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！