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大伟前两天捂着鼻子来找我，说自己是不是得了什么大病，鼻子堵得跟水泥糊上的一样，晚上睡觉打呼噜，白天脑子也不清楚，感觉整个人都快废了。
他老婆在旁边补刀：“他看了好几篇文章，说自己可能是鼻炎晚期，已经准备买一箱纸巾度过余生了。”
我让大伟坐下，仔细问了问，听完后笑了：“你这还不算严重，别自己吓自己。”
其实很多人都有鼻炎，但真正严重到影响生活的，没那么多。
如果你没有下面这五种表现，基本上就不用太担心，做好点防护，日子还是能过得挺舒服的。
鼻涕像水龙头一样关不住，随时准备擦鼻子有些人说自己鼻炎严重，其实就是早上起来打两个喷嚏，擤两下鼻涕，过一会儿就好了。
但真正麻烦的是鼻子跟漏水的水龙头一样，擦一张纸巾，接着又一张，根本停不下来。
有的人甚至一边吃饭一边流鼻涕，低头一看，饭都泡湿了，心态直接崩了。
这种情况往往是过敏性鼻炎，鼻黏膜像是被刺激得发疯，一点点灰尘、花粉、冷空气都能让它兴奋得不行，开始疯狂分泌鼻涕。
而且这鼻涕清清的，跟自来水一样，擤完还会再来，仿佛鼻子里住着一座永不干涸的泉眼。
如果你只是偶尔流点鼻涕，稍微揉揉鼻子就好了，那说明问题不大，可能只是天气变化引起的短暂反应。
但如果你一天至少用掉半包纸巾，那就要小心了，可能需要去医院查查过敏原，看看是不是要用点抗过敏的药了。
鼻塞像水泥封住，晚上睡觉靠嘴巴喘气鼻塞对很多人来说，是冬天感冒的标配。
但如果你一年四季都鼻塞，晚上睡觉必须张着嘴呼吸，早上起来嗓子干得像被沙漠风吹过，那就不太对劲了。
经常鼻塞，有时候是鼻炎，有时候可能是鼻甲肥大，甚至是鼻中隔偏曲，这些都会让你的鼻腔变窄，空气进不去，鼻子就彻底罢工了。
如果你发现自己一边鼻子通气，一边堵住，过几个小时换一边堵，这很可能是慢性鼻炎的节奏。
如果两边都堵得死死的，连鼻喷剂都没啥用，那就得去医院看看，别拖着不管。
有些人鼻塞严重到晚上打呼噜，甚至憋醒，那就更危险了，可能会影响大脑供氧，白天容易头昏脑胀，记性变差，甚至影响工作效率。
如果只是偶尔鼻塞，比如天气冷了、喝点酒后鼻子不通，那还不算严重，调整一下生活习惯，多喝点温水，别老待在灰尘多的地方，问题不大。
鼻子痒到怀疑自己长了跳蚤，狂揉狂挠停不下来正常人不会没事总去揉鼻子，但鼻炎严重的人，鼻子就像长了虱子，痒得根本停不下来，恨不得伸根棉签进去搔一搔。
这种情况，多半是过敏性鼻炎，鼻腔里的肥大细胞动不动就释放组胺，让人痒得难受。
有些人揉着揉着，鼻子就红了，甚至还会打喷嚏，一连打十几个，完全停不下来，影响工作、影响学习，甚至影响到社交。
有些人还会因为狂揉鼻子，把鼻黏膜揉破了，结果鼻子里经常出血，卫生纸塞着才能止住。
如果你的鼻子只是偶尔痒一下，揉两下就好了，那基本没啥大问题，可能是天气干燥导致的。
但如果每天早上一起床就开始揉，揉完还打喷嚏、流鼻涕，那就要警惕是不是过敏性鼻炎了，可能需要用点抗过敏药或者鼻喷剂。
鼻涕倒流，嗓子里总感觉有东西，吐不干净有的人鼻炎不严重的时候，鼻涕是往外流的，擤一擤就好了。
但如果鼻涕开始往喉咙里流，嗓子里总觉得有东西，想咳咳不出来，吐也吐不干净，那就比较麻烦了。
这种情况叫“鼻后滴漏”，简单来说，就是鼻涕改道了，它不往鼻孔流，而是往喉咙里倒。
这种鼻炎患者经常觉得嗓子里有痰，早上起床喉咙干痒，甚至会因为鼻涕倒流引起慢性咽炎，导致嗓子老是哑的，说话多了就不舒服。
如果你只是偶尔有这种感觉，喝点温水、吃点润喉糖就能缓解，那问题不大。
但如果长期嗓子里像黏了一层胶水，怎么咳都咳不干净，那就要考虑治疗鼻炎了，否则长期鼻涕倒流，可能会引发更多问题，比如慢性咽炎、气管炎，甚至影响到食道健康。
嗅觉下降，吃啥都像在嚼蜡鼻炎到了某个程度，鼻黏膜肿胀，嗅觉神经受影响，就会导致嗅觉下降，甚至完全闻不到味道。
有些人刚开始只是觉得饭没以前香了，后来发展到大蒜、辣椒、咖啡都闻不出来，吃饭就像在嚼纸壳，完全没了食欲。
嗅觉下降影响吃饭的乐趣，还可能带来安全隐患。
比如厨房煤气漏了，你闻不到，可能会有危险；食物变质了，你尝不出来，可能会吃坏肚子。
如果只是偶尔闻不到味道，比如感冒的时候，那没啥问题。
但如果长期嗅觉迟钝，连香水味、饭菜香都感受不到，那就要警惕了，可能是慢性鼻炎或者鼻息肉导致的，需要去医院查一查。
做好这几件事，鼻炎不会变严重如果你的鼻炎还没到特别严重的地步，那就别自己吓自己，做好生活调理，别让它发展下去。
比如：
少待在灰尘多的地方，别老去装修刚完工的房子，空气里全是甲醛和粉尘，鼻子受不了。
早上起来别猛吸冷空气，尤其是冬天，出门戴个口罩，给鼻子留点缓冲时间。
家里勤打扫，床单、被子、窗帘要常洗，螨虫多的地方，鼻炎只会更严重。
别乱掏鼻子，越掏越敏感，鼻毛也别剪太干净，它可是天然的过滤器。
鼻炎虽然烦人，但大部分情况下，控制得好不会影响生活。
如果你没有上面那几种严重表现，就不用太担心，注意护理，别让它恶化就行了。
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参考文献：
王丽娜,李海潮.过敏性鼻炎的诊断与治疗指南[J].中国耳鼻咽喉头颈外科,2023.
张伟,陈志强.鼻炎的临床研究进展[J].中华医学杂志,2022.
国家卫生健康委员会.《慢性鼻炎防治指南》.
