增加运动量尤其是规律性运动，也可以帮助缩小撑大的胃，建议每天进行适量的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。
运动帮助减少撑大的胃，原因有以下几点：
①适量的运动可以帮助加速身体的新陈代谢：促进脂肪燃烧，减少身体脂肪堆积，最终达到能量消耗减少从而减轻胃部的负担，缩小胃的容量。
②运动可以刺激肠道蠕动：促进食物在肠道中的消化和吸收，减少食物在胃内停留的时间，从而减少，胃的膨胀感，使胃部容量逐渐恢复正常大小。
③运动可以帮助减少压力和焦虑：促进身体放松，从而减少暴饮暴食的行为，避免过度进食导致胃部容量增大。
