平时和群里的友友交流的时候，常听到的一句话就是，吃少了怕瘦。
可是吃多了就一定能胖起来吗？不一定，这句话如果想要正确就得换一种说法，那就是消化吸收多了一定会胖。
所以胖起来的关键不是吃的多，而是吃下去的食物都能很好的消化和吸收，再延伸一步，就是那些吸收进来的营养能很好的利用。
如果不能很好的利用，也会成为负担，比如糖，由碳水分解而来的一种重要的营养物质。
如果能利用，糖可以变成能量，相当于机动车的汽油，如果不能利用，那就是令人闻风丧胆的高血糖。
所以当你面对食物的时候，你要考虑的不是这个食物是谁给你做的，是小三，还是小娇妻，那都不重要，你应该想的是是否能消化，消化完了是否能吸收，吸收完了是否能利用。
很多胃友的困惑
有不少的养胃人，尤其是在养胃开始的那段病急乱投医的日子里，各种肉食，鸡肉，鱼肉，红烧肉，各种营养粉，蛋白粉，养胃粉，丰富的很，可还是缺蛋白质。
为什么？
先说为什么养胃，还不是因为它不好了，消化功能下降了，消化吸收率低了？
相同量的蛋白质，胃好的人，消化率可能是百分之 80，胃不好的人可能只有百分之 20，所以吃的多也不能保证消化的多。
我一直建议要认清自己的胃， 知道它的消化能力，就像古希腊神殿上刻的那句名言，认清你自己。
选择食物有一个大原则，不超过胃的消化消化能力，只有做到了这一点，你才能远离胃胀，胃酸这些因为消化不良导致的一些现象。
不过知易行难，大部分都无法做到如此的完美，所以我们才会在好与坏之间反复。
能吃多少，能消化多少，身体是有自然本能的，人饿了会吃饭，吃饱了就会停止，这就是本能。
但是很多人已经失去了这种本能，或者说本能变成了邪欲，用不停的吃，不停的占有，满足这种邪欲。
这个时候就要用理性来控制，比如在选择蛋白质一类的食物时，奶粉比肉食好消化，植物蛋白比动物蛋白好消化，小麦蛋白比大豆蛋白好消化。
选择恰当的食物，提高消化率，消化带来的营养物质多了，身体就会有力量，用不完的营养物质就会修复受损的组织。
所以瘦的原因不是吃的少，是消化吸收不好！
不要动不动撑着胃。
什么是撑着胃？
正常人的撑着胃可以理解为吃的很饱，非常饱，再也不想吃了。
养胃人的撑着胃，可以这样理解，那就是只要吃下去的食物，消化不了，就表示撑了。
撑了会不消化，会伤胃。
人们对食物的选择往往被欲望裹挟着，就像恋爱中的男女被荷尔蒙裹挟着一样。
当我还是个翩翩少年时，对古代的那种父母之命，媒妁之言看不上，是封建糟粕，是老古董，现在再看过去，发现那是古人的智慧。
因为父母，或者媒人都不是当事人，没有荷尔蒙的笼罩，是理智的，是理性的，那做出的选择肯定是明智的。
他们选择的结果就是门当户对，门当户对才是这个世上最完美的婚姻，不信你看那些豪门大族，完美的继承了这种男女结合的方式。
用到养胃上就是选择食物时，让大脑充当一下媒婆的角色，胃和食物就是满身荷尔蒙的男女，但不能让他们私定终身，在他们成为理智的你们之前，帮他们选择。
只有这样才能达到食物和胃完美的契合。
继续加油吧！
