北中医李教授原创人文医学科普第792篇
大家好，我是北中医李老师，有粉丝问自己痛风尿酸高，有没有什么不吃药有效调理的方法。
其实很简单，逆转痛风，要把尿酸稳定下来，按照中医的理解，还要消除导致尿酸高的原因——气死就是恢复人体的代谢功能。
按照中医的观点，如果不是急性期痛风，在痛风平时不像吃药的话，退而求其次的方法是药膳或代茶饮，如果一点药都不用，那就只有饮食和运动等日常生活调理了。
这个思路符合中医“治未病”的思想，也符合中医“缓则治其本”的观点。
比如在《黄帝内经》里对于饮食的先后顺序，就有下面的说法：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。
这个意思，人的养生理念，要以五谷为主，以蔬菜来补充五谷营养的不足，以水果味美营养丰富可调口味是人类饮食的伴侣，而畜类等肉类食品，本应适可而止，可是多少痛风尿酸高的人海鲜肉类酒水却成为饮食中的主力军。
长期太好摄入高嘌呤海鲜肉类食物，太爱喝酒，加上遗传和不运动等诸多因素，痛风不缠你去缠谁呢？
好了，废话少说，回归正题。
中医治病，讲究崇尚自然，天人合一，痛风尿酸高也不例外。
而尿酸高痛风的人南方东南沿海尤其是广东岭南地区尤甚。
南方地区气候潮湿闷热，而冬季又湿冷，因此人们素体多湿，饮食上又喜欢摄入辛热肥甘厚味之品。当今人们的生活方式相较于以前社交应酬频繁，杯光觥筹间高嘌呤高脂肪高热量的食物摄入也对，久之损伤脾胃，脾胃运化失司，水湿内生，湿聚久化热，湿热内蕴痹阻关节筋骨，不通而痛，发为痛风。
那么在平时痛风不痛时，如果尿酸不适更高，痛风病程不是很久，或者在原有药物干预措施之下，合理用上药膳方法，不仅能有效预防痛风发作，还能协助药物的功效，能在更大程度上缓解病情，甚至开始逆转，长此以往，会让痛风越来越好，尿酸越来越低越稳定。
具体来说，饮食上要吃那些容易汤体内助湿生热的有碍脾胃运化的食物，尤其是海鲜动物内脏啤酒等高嘌呤食物。
可以在日常烹饪食物中，比如煎汤时，加入白术、山药、扁豆、薏苡仁等利于健脾利湿之品。也可以把百合、薏苡仁熬粥而服食，同样可以健脾泄湿。
如果是痰瘀互结的老痛风患者，则可把山楂、丹参和当归煎汤同服，能养血活血化瘀散结。
除了药膳，代茶饮和有氧运动也是非药物方法，尤其是中低强度有氧运动，可以通阳利气，可以强心肺、健脾胃、益肝肾，可以提升免疫力，减体重，收益多多。
除了药膳方，其实平时尿酸高，用点中药茶饮方，结果也不错。
比如下面的这个茶饮方，就是中医临床探索出的一个降尿酸方，可以在痛风缓解期长期饮用，组方：
萆薢、石斛、溪黄草。
上方用养生壶按比例煎煮一刻钟，或用开水浸泡，代茶饮，频饮。
这个方子里，萆薢清热祛湿分清泌浊，石斛滋阴和胃生津，二药配伍祛湿不伤津，加上溪黄草让清热利湿的药力更足。
溪黄草味甘可调和药物，让茶汤性味更加柔和，味甘甜可口，适合尿酸高的人长期作为养生茶来饮用。
同时要保持情绪稳定，不加班熬夜降体质。
这样几个措施联合作用，能有效稳定痛风，乃至逆转。
想问就问有问必答。
本文参考文献（图文来源于网络）：2019年第1期《 中国中医基础医学杂志》戚子荣等文章《丘青中治疗痛风的学术思想及经验采撷》。。
