随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化。然而，这些变化也带来了许多健康问题，其中最令人关注的问题之一就是肝癌的发病率逐年上升。

医生们发现，除了饮酒外，一种常见的水果对肝脏的伤害比饮酒更甚，因此提醒大家要谨慎食用。

1.经常生气

肝主疏泄，怒伤肝，常怒，易使肝气郁结。根据现代医学的说法，当人发怒时，身体会分泌一种叫作儿茶酚胺的物质。这种物质作用于中枢神经系统，含量过多肝脏参与代谢的时候，会遭到毒害。

2.胡乱吃药

俗话说“是药三分毒”。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用许多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他你目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。

3.病毒感染

乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒是导致肝癌的主要原因之一。我国乙型肝炎病毒携带者数量较多，尤其是在偏远的地区，乙型肝炎的流行率更高。同时，我国的丙型肝炎病毒感染率也比较高，是导致肝癌患病率上升的一个重要原因。

4.空气污染

我国是室外空气污染严重的国家之一，14.4%的肺癌死亡由PM2.5空气污染造成。此外，固体燃料导致的室内空气污染也增加了肺癌发病。不过在1997到2017年期间，随着固体燃料使用的降低，因空气污染而死亡的癌症人数下降了32.1%。

我们通常认为水果是健康的食物，但事实上，并非所有的水果都对肝脏有益。医生指出，柑橘类水果中含有较高的果糖和果胶，长期摄入过多的这些成分会增加肝脏的负担，导致肝脏功能异常。

尤其是那些已经患有脂肪肝或其他肝脏疾病的人群，更应该注意水果的摄入量和种类选择。

1.菠萝

菠萝是日常生活当中非常常见的一种热带水果，糖分含量高，而且含有着多种有机物质。比如果酸、氨基酸、葡萄糖等。

由于营养成分高香甜多汁，所以深受男女老少的喜爱与欢迎，除此之外常吃菠萝还可以有效清热解毒，帮助改善某一些亚健康状态。

如果想要改善肝脏问题，大家也可以常吃菠萝菠萝汁当中的某一种成分和胃液酶非常相似，可以有效分解蛋白质，帮助减轻肝脏负担，以此来增强肝脏功能。

2.李子

李子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，这种水果能够帮助人们促进消化。此外新鲜的李子中含有氨基酸，这类物质能够利尿消肿、清肝利水，并且对肝硬化也有一定治疗效果。

在这里要提醒各位的是，李子中的果酸含量比较多，千万不要吃太多了，不然的话会有可能引起胃痛等情况。

3.猕猴桃

要保护肝脏的人可以选择猕猴桃提供营养。猕猴桃之所以推荐，原因是维生素含量很丰富，而维生素种类多，大部分是人体需要的，要通过饮食来获取。

维生素C满足需求可以增强抵抗力，同时发挥良好的抗氧化功效，辅助修复受损肝脏细胞。

有的人长时间挑食偏食，喜欢吃肉，无形中会获取过多热量，而维生素提供量不足，面临的就是器官功能下降，抵抗力变差。可以利用猕猴桃增强抵抗力以及营养丰富的作用保护肝脏细胞。

4.柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素c，很多人会用来泡水喝。而柠檬当中的营养物质可以防止皮肤过度氧化，减少有害物质的沉积，还可以修复受损的肝细胞。

5.草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。

草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

1.保持情绪稳定

肝脏功能下降会有相关的症状出现，此时应该懂得情绪控制，有好的脾气，性格或许能养护肝脏。

有部分人已经器官受到损伤，但长时间情绪波动大，变得暴躁，容易生气，负面情绪产生无形中会增加肝脏压力，是部分人肝火旺盛的原因。

如果可以懂得调节，学会转移注意力，培养兴趣。在情绪波动时学会倾诉，释放压力，可以更好调节身体，从而减轻肝脏负担。

2.合理用药

为了有效提高肝脏功能，应该注意用药的合理。一般情况下，出现肝脏的病变后可以在医生的指导下正确用药，达到治疗疾病的目的。

在肝脏病变发展过程中不可盲目用药，如果总是错误用药，反而会增加身体负担，甚至带来身体损伤。

3.多喝水

喝水不仅可以帮助我们保持体内水分平衡，还可以帮助我们排出体内多余的毒素。每天喝足够的水，有益于肝脏解毒。

因为肾脏和肝脏需要足够的水分才能更好地过滤废物和毒素。但是，要记得不要过量饮水，以免肝脏负担过重。

4.坚持清淡饮食

肝不好的情况下，很多的不良症状就会找上门来，应该通过合理的方式进行调节。如果可以坚持每天清淡饮食，对肝脏功能的恢复有利。现在很多人都不注意饮食方面的问题，经常重口味饮食，胡乱饮食，通常会增加肝脏的负担。

肝脏负担加重，肝功能可能就会下降明显，因此，需要通过健康的饮食来防止肝功能下降，同时促进受损肝细胞的修复，这样才有利于肝脏健康。