防晒大作战:你以为的“防晒”可能都是错的!

老贺的备忘录 2024-06-25 09:06:39

夏日炎炎

阳光正好

但你知道防晒的真相吗?

防晒只是夏日海边的专利?

只有晴天才需要涂抹防晒霜?

真相可能让你大吃一惊!

今天

河源市中医院皮肤科张银艳

揭开防晒背后的秘密

守护你的美丽不晒伤!

防晒,不是阳光下的专属

防晒需要天天做。即使在室内,紫外线也能穿透玻璃,给你的肌肤带来伤害。防晒霜并非每日必备。根据紫外线指数,合理选择是否涂抹,让肌肤自由呼吸。

紫外线指数,你的防晒指南

打开我们的手机天气软件,一般都能查看到室外紫外线指数(UV),参考这个指数我们可以采取不同的防晒措施。

室外紫外线强度不同,防晒措施也要跟上。记住这个口诀:0-2级放松警惕,3-5级全副武装,大于6级严阵以待。

阴天,防晒不打烊

阴天也有紫外线,只要紫外线强度>3,防晒就不能少。别让阴天的温柔欺骗了你!

防晒ABC法则

守护肌肤的黄金定律

A:Avoid,避免被晒是上策。B:Block,物理遮挡,让阳光无机可乘。C:Cream,防晒霜,最后的防线。

高倍数防晒

不是晒不黑的保证

SPF和PA值,你知道它们的真正含义吗?SPF防伤,PA防晒黑。选择合适的防晒指数,让肌肤轻松过夏天。

防晒卸妆

不是每一款都需要

普通防晒,不用卸妆,轻松洗去无负担。色修功能防晒霜,即具有改善肤色、美白提亮等效果的防晒霜,卸妆不可少,别让残留堵塞了你的毛孔。

专业防晒攻略

了解紫外线:紫外线分为UVA和UVB两种,UVA能深入皮肤导致老化,UVB则主要导致皮肤晒伤。

选择合适的防晒产品:根据SPF(日光防护系数)和PA(UVA防护等级)选择合适的防晒霜。SPF值表示防晒产品对UVB的防护能力,PA值则表示对UVA的防护能力,+号越多,防护效果越好。

SPF和PA对照表↓

正确使用防晒霜:防晒霜的使用量要足够,一般推荐全脸使用约1元硬币大小的量。出门前15-30分钟涂抹,根据活动情况2-4小时补涂一次。

硬防晒同样重要:除了涂抹防晒霜,硬防晒如遮阳伞、帽子、太阳镜等也是必要的,它们可以提供物理性的紫外线阻挡。

注意防晒的时机:即使在阴天或室内,紫外线也能穿透云层和玻璃,所以防晒是全年无休的工作。

防水性能:如果你计划进行水上活动或大量出汗,选择具有防水性能的防晒霜,并按照产品说明进行补涂。

防晒衣的选择:选择UPF值大于40,紫外线透过率小于5%的防晒衣,以确保足够的防护效果。

儿童和敏感肌肤的防晒:儿童和敏感肌肤的人应选择无刺激、专为敏感肌肤设计的防晒产品,并避免在紫外线强烈的时段(通常是上午10点至下午4点)外出。

晒后修复:晒后及时使用晒后修复产品,帮助皮肤降温、补水和修复。

避免光敏性食物和药物:某些食物和药物可能增加皮肤对光的敏感性,如芹菜、柠檬等,服用或食用后应加强防晒措施。

码住这篇

让你在这个夏天

享受阳光的同时

不让紫外线伤害娇嫩的肌肤

END

制作 | 《河源中医说》栏目组

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老贺的备忘录

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