很多人都知道，查出糖尿病之后，在饮食方面需要忌口，吃的各种食物都需要严格控制其用量。尤其是在主食上，不能摄入太多。

因此，鸡蛋成为了多数人的首选，它含有非常丰富的营养物质，能够满足人体所需。然而最近越来越多人，认为鸡蛋会加速糖尿病的形成，这是真的吗？

鸡蛋真的是“催化剂”？血糖高的人不能吃吗？

一部分人之所以认为，鸡蛋会导致糖尿病，或者加重病情，主要是由于鸡蛋中的胆固醇含量比较高，尤其是蛋黄，每50g的蛋黄中含有300mg的胆固醇，而胆固醇则会影响血糖的平稳，会导致糖尿病。

但是事实上，鸡蛋中含有很多优质蛋白质，有助于补充营养，还可以调节血糖，养护血管。即便这样，吃鸡蛋也一定要适量，以水煮蛋为主。

医生直言：若想稳定血糖，这2物也要趁早远离

1、动物内脏

很多人信奉“吃哪补哪”的说法，因为很多人对动物内脏尤为喜爱。然而这种食物中含有过量的脂肪，如果在体内越积越多，无法及时排出时，就会转化为糖分，从而造成血糖持续升高。

2、碳水类食物

碳水类的食物，食用过多会造成血糖升高，不利于血糖的控制。然而现在白米白面都是经过多次加工，其中的纤维素很容易被破坏，剩下的主要就是淀粉，淀粉则是升高血糖的重要因素之一。

除了饮食，长时间做这些，也会导致糖尿病“找上门”

1、长时间缺乏运动

现如今，由于工作性质，很多人白天坐着上班，回家之后也不运动。因此体内过多的碳水化合物无法被消化，就会转化为糖分堆积在体内，这在无形之中增加了糖尿病的患病风险。

2、经常熬夜

长时间熬夜，会导致身体的内源性葡萄糖增加，胰岛素发生抵抗，并且无法被完全消耗，对葡萄糖的处理速度下降，从而增加风险。

如果不幸患上糖尿病，平时该如何调理呢？

1、适当补充降糖营养物

2、平时积极锻炼

血糖高的人，可以进行适量的运动，才可以加快人体的新陈代谢，促进血液中糖分以及脂质的消耗，有助于血糖的稳定。

3、保持充足睡眠

睡眠良好有助于内分泌稳定，从而更好的调节体内的血糖水平，保持血糖平稳。

参考文献：

曹英梅. 过量吃鸡蛋会增加患二型糖尿病风险. 《家庭医学》，2018