秋冬季男人补气,推荐8道家常菜,补气又壮体,增强体质健康过冬

鹤怡锦绣 2024-11-04 17:36:35

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄西兰花炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、西兰花、木耳、番茄、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

2、西兰花切小朵清洗干净,然后把木耳提前泡发,接着起锅烧水,水烧开之后,放入木耳和西兰花焯熟,再盛出备用。

3、清洗干净番茄切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄炒出番茄汁,再加入木耳和西兰花一起翻炒。

4、最后加入食盐、黑胡椒碎和白糖调味提鲜,再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

山药炒肉片

准备食材:瘦肉,山药,蒜片,葱段。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入适量的酱油和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入山药翻炒片刻,炒至表面微焦,再倒入瘦肉,加入食盐和葱段,快速翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。

莲藕砀山梨排骨汤

准备食材: 排骨、砀山梨、莲藕、红枣、姜片、葱段。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净砀山梨,然后切成小块放入炖锅中,接着把莲藕去皮切小块,再和红枣、姜片一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮两个小时。

4、最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

番茄豌豆汤

准备原料:西红柿、青豆、姜末。

操作步骤:

将番茄和豌豆彻底清洗干净,接着把姜切成丝备用。

2、将锅加热后倒入油,待油温升高后,加入姜丝炒香,随后放入番茄和豌豆一同翻炒至均匀。

3、在炒出番茄汁后,加入适量的清水,用大火煮沸,然后调至中小火炖煮大约五分钟。

最后加入适量的盐以增味,然后就可以盛出享用。

虫草花蒸肉丸汤

食材:猪肉,虫草花,红枣,葱花,葱姜水。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉,抓拌均匀后摔打几下。

2、把肉末团成丸子放入蒸碗中,再放入虫草花和红枣,加入适量温水,冷水上锅蒸半个小时。

3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

荠菜虾仁

食材:荠菜、虾仁、猪肥膘、淀粉、白胡椒粉、盐、鸡精

做法:

1、荠菜洗净水开下一点食用油然后把荠菜焯水变色马上捞出来,不需要过凉水冷却挤干水汽切沫备用

2、准备一点虾仁,同时切一点猪肥膘

3、虾仁放碗中加入一勺淀粉、一勺白胡椒粉、一点点盐巴抓拌均匀

4、锅热下油把猪肥瞟下下去煸炒出油,下虾仁翻炒均匀,接着下入荠菜大火翻炒均匀,最后放入一点点盐巴和一点点鸡精就可以起锅了

5、荠菜焯水之前记得水里加点食用油哦,变色就捞出来,不要太久,不需要冲凉水,直接沥水放凉然后把水分挤干,虾仁提前抓点淀粉裹一下更嫩。

红焖羊肉

准备食材:羊肉,胡萝卜,姜片,大葱,冰糖,干辣椒,桂皮,香叶,花椒,豆瓣酱。

做法步骤:

1、羊肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片、大葱和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将羊肉捞起来,清洗干净控干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒一会儿,炒出枣红色糖色,再放入羊肉翻炒均匀上色。

3、接着放入姜片、大葱、干辣椒、桂皮、香叶翻炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油,然后加入生抽、老抽翻炒均匀上色和入味。

4、倒入足量的开水,煮开后转小火炖煮一个小时。时间到,把大料夹出来,再加入食盐、胡椒粉和鸡精,翻炒均匀。

5、最后放入胡萝卜继续焖煮二十分钟。煮熟后,大火翻炒收汁即可出锅,摆上香菜点缀即可端上桌开吃。

山药排骨汤

准备食材:排骨,山药,姜片,枸杞子。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。

2、将排骨、山药、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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