秋风瑟瑟气温下降,分享8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃

鹤怡锦绣 2024-11-03 17:32:43

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌茄子

材料准备

茄子:500克;大蒜:3瓣(切末);辣椒:1-2个(切碎,视个人口味);生抽:2汤匙;香醋:1汤匙;食用油:适量;盐:适量;香葱:适量(切葱花,用于装饰);香油:1茶匙(可选)

制作步骤

1. 准备茄子:将茄子洗净后切成条状或片状,厚度约为1厘米。

2. 蒸茄子:将切好的茄子放入蒸锅中,蒸10-15分钟,直到茄子变软(可以用筷子轻松插入)。

3. 冷却茄子:蒸好的茄子取出,放凉,待其冷却后,轻轻挤去多余的水分,放入一个大碗中备用。

4. 调味料准备:在另一个小碗中,加入切好的大蒜末、辣椒、生抽、香醋、盐和香油(如果使用),搅拌均匀,调成调味汁。

5. 混合调味:将调味汁倒入放凉的茄子碗中,轻轻翻拌,使茄子均匀裹上调料。

6. 腌制入味:将拌好的茄子放入冰箱,腌制约20-30分钟,让其充分吸收调料的味道。

7. 装盘与装饰:腌制完成后,取出茄子,盛入盘中,撒上葱花,增添香气和色彩,即可上桌享用。

小鸡炖蘑菇粉条

食材:切块公鸡或者母鸡、粉条、干香菇、生姜片、葱段、小香葱、蒜(不必须)

香料:一小段桂皮、一两个小香叶、一个白芷,一小个大料

调料:花生油、红烧酱油、盐、味精、香醋(不必须)

做法:

1、泡粉条:凉水泡三四个小时;泡干香菇:干香菇清洗干净、泡发两三个小时、用纯净水泡香菇

2、用焯鸡撇掉血沫的水加泡香菇的水烧开(这步在炒鸡的时候做)

3、泡水:解冻好的鸡或者新鲜鸡,用水泡两三个小时,期间换换水,可以放片姜,加点盐。

4、焯水:如果是新鲜鸡,建议不焯水,我是用纯净水焯水,冷水下锅,放入葱姜,水热后,加入适量花雕,水开后,撇去血沫,这个水不要扔掉,这个汤特别鲜。

5、㸆鸡块:热锅凉油(油量不要大),油热后放入鸡块,不断翻炒炒干出油,如果是没有焯水的鸡估计要15分钟左右,焯过水的六七分钟就差不多了,放入大块葱姜香料翻炒两下,放入高度白酒或者花雕,放入酱油,炒出酱香味儿,如果颜色不够可以加些老抽(我不喜欢老抽的颜色没加)

6、加水:用鸡汤煮开泡香菇的水,加入到锅中,大火烧开(我就把香料挑出来了),倒入香菇,盖盖中火焖一个小时。

7、加粉条:加入泡好的粉条,适量盐,再焖十分钟(粉条可以了就行,别煮黏了)尝尝咸淡,加丢丢味精,开大火收下汁,装盘撒入葱花。如果喜欢风味足一些的,可以加味精钱淋点锅边香醋,出锅前,加入点蒜末。

蛤蜊酿虾滑

食材:

鲜虾仁 200g、蛤蜊 500g、胡萝卜 1/2根、葱 1段、姜 1片、生抽 1勺、香油 1勺、盐 少许、淀粉 1勺、清水 适量

制作步骤:

1、鲜虾仁去壳去虾线,剁成泥,备用。胡萝卜洗净,去皮,切成碎末,备用。

2、将虾泥、胡萝卜碎、盐、淀粉和少许清水混合均匀,搅拌至粘稠,备用。蛤蜊冷水下锅,加入葱姜,煮至蛤蜊开口,捞出,摆盘备用。

3、将虾滑挤入蛤蜊中,尽量填满。水开后,将装有蛤蜊酿虾滑的盘子放入锅中,蒸8分钟。

4、生抽、香油和温水混合均匀,调成料汁。将蒸好的蛤蜊酿虾滑淋上料汁,撒上葱花即可。

黄豆猪蹄汤

所需食材:猪蹄、黄豆、花生、料酒、姜、盐

制作方法:

1、首先将花生和黄豆加入清水提前浸泡1个小时。

2、然后把猪蹄剁成块焯水,锅内放水放入猪蹄、姜片,冷水没过猪蹄,再加一勺料酒,水烧开大约两分钟后,将猪蹄捞出沥干。

3、汤锅里放猪蹄、花生、黄豆、一块老姜拍开,加入适量的清水将水煮开后盖上锅盖,转小火慢炖1个半小时,炖好后,加入适量盐调味,即可装入汤盆。

红烧肉焖萝卜

食材:

五花肉1000克,白萝卜750克,姜1块.,蒜5瓣,八角4颗,桂皮1块,香叶5片。

1.把白萝卜削去皮切滚刀块,起锅烧开水,放入白萝卜焯水一分钟,焯好捞起沥干水分放碗里备用,把白萝卜焯水能去除萝卜里的苦涩味。

2.把姜切片,蒜拍散备用,把五花肉清洗干净再切小方块,把切好的五花肉也焯一下水,焯好捞起再用流水冲洗干净备用。五花肉焯水既能去除脏东西,又能在煸炒过程中更容易出油脂。

3.锅里倒入一调羹食用油,放入20克冰糖炒糖色,把它炒至冒泡泡呈枣红色即可,糖色别炒黑了否则做出来的肉会发苦。然后立即倒入五花肉煸炒,中小火炒出五花肉的一些油脂。

4.倒入适量的开水没过五花肉,调入老抽、生抽、料酒各一调羹,盐一小勺,放入八角、桂皮、香叶、姜片、蒜,再把它翻拌均匀。

5.大火继续煮开,盖上盖子转中小火煮30分钟,中途要打开盖子翻拌一下防止糊锅。时间到打开盖子,放入焯好水的萝卜块翻炒均匀,再盖上盖子中火火焖煮10分钟。

6.红烧肉焖萝卜差不多焖好了,用筷子能轻松插进萝卜里就可以了,稍微收一下汁,出锅装大碗即可。

黄骨鱼豆腐汤

食材:黄骨鱼 冻豆腐 姜 葱

1,黄骨鱼清理干净,豆腐可以用嫩豆腐,也可以用冻豆腐。把豆腐切成小块,姜切丝,葱白切段,葱绿切粒。

2,热锅放油,下入黄骨鱼中小火煎一分钟,翻面再煎一会儿,下入姜丝和葱白爆香。

3,倒入开水,焖煮15分钟,煮至汤色奶白时,加入豆腐,盐,胡椒粉,再煮一会儿,调入香醋,撒上葱花,一道味道鲜美的黄骨鱼豆腐汤就做好了。

芹菜炒鸡蛋

准备食材:西芹,鸡蛋。

做法步骤:

1、西芹清洗干净后斜切成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西芹焯水煮至断生,然后捞起来控干水分。

3、再次起锅烧油,油热后放入西芹翻炒一分钟左右,再加入食盐和鸡蛋翻炒均匀,炒至入味炒熟即可出锅装盘开吃。

芹菜猪肚丝

材料:猪肚 200克;芹菜 150克;红椒 1个;姜 3片;大葱 1根;大蒜 2瓣;食用油 适量;酱油 2汤匙;盐 适量;料酒 1汤匙

步骤:

1. 清洗猪肚:将猪肚用盐和面粉搓洗干净,再用清水冲洗几遍,切成细丝。

2. 焯水处理:锅中加水,放入猪肚丝,加入姜片和料酒,焯水1-2分钟,捞出沥干备用。

3. 准备配料:芹菜切成3-4厘米的段,红椒切丝,葱切成葱花,蒜切末备用。

4. 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,加热后放入葱花和蒜末,炒出香味。

5. 炒猪肚丝:将焯过水的猪肚丝加入锅中,翻炒至猪肚丝变色,加入1汤匙酱油炒匀。

6. 加入芹菜和红椒:将芹菜段和红椒丝放入锅中,继续翻炒2-3分钟,直到芹菜变软。

7. 调味收汁:最后加入适量盐,快速翻炒均匀后即可出锅。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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