即将立冬,建议:中老年人常食8种“健腿菜”,腿脚有力精神旺!

鹤怡锦绣 2024-11-04 01:50:45

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

酸辣土豆丝

材料准备

土豆:2个(中等大小);青椒:1个;红椒:1个(可选);蒜:2瓣;食用油:适量;醋:2汤匙;辣椒粉:1茶匙(可根据口味调整);盐:适量;鸡精:少许(可选);香葱:适量(用于装饰)

制作步骤

1. 准备食材:将土豆去皮,切成细丝。可以用刀切,也可以用土豆丝切割器。青椒和红椒洗净后也切成细丝,蒜切成末。

2. 浸泡土豆丝:将切好的土豆丝放入清水中,浸泡10分钟,去除淀粉,这样可以保持土豆丝的脆爽口感。浸泡后,将土豆丝捞出,沥干水分。

3. 热锅凉油:在锅中倒入适量的食用油,待油热后(中小火),放入蒜末炒香,注意不要炒糊。

4. 炒土豆丝:将沥干水分的土豆丝放入锅中,快速翻炒均匀,约炒3-4分钟,直到土豆丝变软。

5. 加入调味料:在炒至土豆丝变软后,加入青椒丝和红椒丝,继续翻炒约1-2分钟,然后加入盐、辣椒粉,快速翻炒均匀。

6. 加入醋:将醋倒入锅中,翻炒均匀,确保每根土豆丝都裹上醋的味道。醋的酸味会让菜肴更加开胃。

7. 出锅装盘:最后根据个人口味加入鸡精,翻炒均匀后,关火,装盘。可以撒上切好的香葱作为装饰。

鲜奶炖蛋

食材:鸡蛋两个鲜牛奶250毫升、白糖少许

做法:

1、先把两个鸡蛋磕到碗里。开始打蛋,要打到蛋液有点起泡,感觉变得细腻滑溜。

2、把250毫升鲜牛奶倒进锅里。开小火,慢慢加热,等到锅边开始冒出一串串小泡泡就可以了,别让它煮沸!

3、慢慢地把加热好的牛奶倒进打好的蛋液里。要一边倒一边用筷子或打蛋器搅拌,找个细筛子,把混合好的蛋液倒进去过滤一下。这样可以去掉那些没打散的鸡蛋壳或者蛋白筋,让炖蛋更加光滑。

4、找个适合的蒸碗,把处理好的蛋液倒进去。然后,盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上戳几个小洞洞,这样蒸锅内的水滴就不会落到炖蛋上!

5、如果你家有蒸箱,那就选蒸蛋模式,温度调到90度,蒸10分钟后焖5分钟。如果没有蒸箱,用普通的蒸锅也行。记得要中火蒸,还要在蒸的过程中打开锅盖一两次,放放水蒸气,防止水滴落到炖蛋上。

黄瓜炒虾仁

食材:

黄瓜 1根、虾仁 100g、胡萝卜 一块、木耳 适量、蒜 3瓣、盐 适量、油 适量

制作步骤:

1、黄瓜去皮去瓤,切块。胡萝卜切片。木耳提前泡发,洗净,备用。

2、水开后,放入黄瓜、胡萝卜和木耳,焯水捞出,备用。虾仁煮至变色,捞出备用。

3、热锅凉油,放入蒜片炒香。加入黄瓜、胡萝卜、木耳和虾仁,翻炒均匀。加入盐调味,翻炒均匀即可出锅。

白萝卜炖羊肉汤

食材:羊肉、白萝卜、干山楂片、香菜、花椒、姜、胡椒粉

羊肉切块后用凉水洗泡去除血水

砂锅内加水放羊肉,中火烧开后,撇去浮沫

将葱段、姜片、干山楂片、花椒、放入锅砂内,大火烧开,改小火(文火)慢炖2个小时左右(很多朋友想:为什么炖羊肉要放干山楂,炖羊肉放山楂,应该是让那个羊肉的肉质更松软、鲜嫩以及提鲜的作用,让羊肉更容易炖烂熟一些,入口好咀嚼一些)

起锅前20分钟,放入白萝卜,再加入盐(放早了,容易不软,不鲜)

上桌前羊汤上撒上胡椒粉、香菜,鲜美地清炖羊汤。

萝卜丝虾饼

食材:

小河虾200克,青萝卜1个,面粉1大勺,鸡蛋1个,香葱2根,清水适量,盐2克,五香粉2克。

1、准备一个青萝卜,削去厚皮。鲜活的小河虾冲洗干净,小香葱摘洗干净。

2、面粉中打入一个鸡蛋,加入半碗清水搅拌成面糊状。

3、青萝卜切丝,香葱切碎,连同小河虾一起倒入面糊中,加入2克盐、2克五香粉拌匀。

4、电饼铛预热,倒入一勺食用油,将拌好的面糊倒入锅中铺平。盖上盖子,烙3分钟。

5、等面糊底部凝固微黄,上面的面糊也已经凝固就可以翻面了。用铲子托住底部,将虾饼翻个面,继续烙3分钟。掀盖再继续烙至虾饼外表金黄酥脆就可以了。

香煎带鱼

准备食材:带鱼、鸡蛋、面粉、葱、姜、蒜、干红辣椒、生抽、醋、盐、食用油。

1.将带鱼清洗干净后,切成长段,控干水分,装入盆中,加葱丝、姜丝、盐、料酒抓拌一会儿,腌制半小时。

2.将带鱼表面裹上一层面粉后,再裹上一层蛋液,锅内加油烧热,将鱼放入锅中,煎至两面金黄后,即可食用。

3、煎好的带鱼,也可以红烧一下,锅内加油,放葱、姜、蒜、干红辣椒炒出香味后,放入带鱼段,加入生抽、少量老抽,醋,加入开水。大火煮开后,中小火炖5分钟,大火将汤汁收至浓稠即可关火。

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、洋葱清洗干净切成丝,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

3、起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒至变软后倒入鸡蛋翻炒均匀。

4、然后加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。

糖醋锅包肉

材料准备

猪里脊肉:300克;淀粉:适量(玉米淀粉或红薯淀粉);鸡蛋:1个;面粉:适量;食用油:适量(用于炸制)

糖醋汁材料

白糖:3汤匙;醋:4汤匙;生抽:2汤匙;盐:适量;番茄酱:1汤匙(可选);水:适量

步骤

1. 准备肉片:将猪里脊肉洗净,切成薄片(约0.5厘米厚),用刀背轻轻拍松,加入少许盐和生抽腌制15分钟,增添肉质的风味。

2. 制作裹粉:在一个碗中,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。准备面粉和淀粉的混合粉(比例大约为1:1),将腌好的肉片先放入蛋液中,然后再裹上混合粉。

3. 热油炸制:锅中倒入适量食用油,油温升至170-180℃时,将裹好粉的肉片逐片放入锅中,炸至金黄酥脆,捞出沥油。

4. 制作糖醋汁:在另一个锅中,加入适量的水、白糖、醋、生抽、盐和番茄酱(可选),调成适合自己口味的糖醋汁,煮沸后搅拌均匀,待用。

5. 收汁:将炸好的肉片放入锅中,迅速翻炒,倒入调好的糖醋汁,用中小火快速翻炒,使每片肉都均匀裹上糖醋汁。

6. 加热收干:继续翻炒,直到糖醋汁粘稠,肉片表面光亮,完全裹上糖醋汁。此时可以根据口味适量调入少许盐,再翻炒均匀。

7. 出锅装盘:将锅包肉盛出,摆放在盘子中,可以撒上一些葱花或芝麻作为装饰,增添美观。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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