秋冬交接,建议多吃这8种高维C食物,助力少生病

鹤怡锦绣 2024-11-04 17:36:35

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌空心菜

材料准备

空心菜:500克;大蒜:3瓣;红椒:1个(可选,增色增味);生抽:2汤匙;香醋:1汤匙;辣椒油:1汤匙(可根据口味调整);糖:1茶匙;盐:适量;香葱:

制作步骤

1. 准备食材:将空心菜择去老叶,洗净后切成适当长度(约3-4寸),大蒜剁成蒜末,红椒切成细丝(如果使用)。

2. 焯水:锅中加水烧开,加入少许盐,然后将空心菜放入开水中焯水,焯水时间大约为1-2分钟,直至菜叶变色变软。

3. 冷却:焯水后的空心菜立即捞出,放入冷开水中漂凉,保持其脆嫩的口感。冷却后捞出,沥干水分。

4. 调制酱汁:在一个小碗中,加入生抽、香醋、辣椒油、糖和适量盐,搅拌均匀,直至糖和盐溶解。

5. 混合材料:将沥干水分的空心菜放入大碗中,加入蒜末和红椒丝。

6. 倒入酱汁:将调制好的酱汁均匀倒入空心菜上,轻轻翻拌,确保每根空心菜都裹上调料。

7. 装盘与装饰:将拌好的空心菜装盘,撒上切好的香葱作为装饰,增加香味与色彩,即可上桌享用。

炸虾

食材:虾、玉米淀粉、葱姜丝、料酒、生抽、盐、胡椒粉

做法:

1、虾去头去壳开虾背,加葱姜丝、料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制20分钟

2、打2个鸡蛋,加玉米淀粉、胡椒粉搅拌成糊糊状,倒入虾蘸满糊糊

3、起锅烧油,油热把蘸满糊糊的虾,一只一只分别放进去,炸至金黄捞出,有多的糊糊可以再蘸一遍然后复炸几分钟出锅

4、捞出沥干油,撒上爱吃的调料,一口一个,里面的虾肉很嫩而且很鲜,外皮是酥酥的,超级好吃

虾仁鸡头米炒西芹

食材:

虾仁鸡头米 一盒(或者单独准备也行)、西芹 2根、小米辣 2个、盐 适量、糖 少许、油 适量

制作步骤:

1、虾仁鸡头米洗净,备用。西芹洗净,去皮,切成斜片,备用。小米辣切碎,备用。

2、热锅凉油,倒入虾仁和鸡头米,翻炒至虾仁变色,鸡头米微微透明。倒入切好的西芹,翻炒均匀。

3、加入适量清水,翻炒至西芹断生。加入盐和糖调味。最后放入小米辣,翻炒均匀即可出锅。

冬瓜羊肉汤

所需食材食材:羊肉卷200克、冬瓜400克、枸杞、香葱各适量。

制作方法:

1、将冬瓜去皮切成片,香葱切葱花备用。

2、锅中倒入适量的清水,水烧开后将冬瓜放入锅中煮2-3分钟,将羊肉卷放入锅中煮开,用勺子将浮沫撇干净。

3、往锅中放入1小勺盐、半小勺白胡椒粉调味。然后将枸杞放入锅中煮30秒后再往锅中淋少许香油即可关火。最后将香葱放入锅中搅拌均匀即可。

萝卜羊肉汤

食材:

萝卜1根、羊肉适量、香菜2根、盐和鸡精适量。

1、羊肉用清水浸泡15分钟后,反复清洗几次,尽量将其中血水清洗掉。

2、羊肉切成块,萝卜清洗干净,去皮后切滚刀块、香菜洗净切段。

3、煮锅中加入较多的水,冷锅冷水将羊肉下入锅中,开大火煮30分钟左右,转中小火煮1小时。

4、加入切好的萝卜块,继续煮15分钟,加入适量的盐和鸡精调味,撒上香菜即可。

蒜蓉西蓝花

准备食材:西蓝花、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、盐、食用油

1.将西蓝花掰成小块,放在淡盐水内浸泡十分钟后,用清水清洗两遍备用。锅内加水烧开,加点盐和食用油搅拌均匀,放入西蓝花,焯熟。将西蓝花摆入盘中,摆成一个三角形,西蓝花的梗作为装饰,也放入盆中。

2.热锅加油,放入蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐炒至冒小泡后,加一点点水淀粉,再次煮开后。将蒜蓉汁浇在西蓝花上即可。

青椒炒肉

准备食材:青椒,瘦肉,蒜片。

做法步骤:

1、青椒去蒂,洗净后切成小块。瘦肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、食盐,抓匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入青椒翻炒几下,加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀至入味。

4、接着放入青椒翻炒均匀,加入一点点老抽,翻炒均匀炒至入味,食材炒熟即可出锅装盘开吃。

黑木耳红枣排骨汤

准备食材:排骨、黑木耳、红枣

做法步骤:

1、将排骨彻底清洗干净,去除多余的脂肪和杂质,然后进行焯水处理以去除血沫。黑木耳提前泡发,泡发后撕成小块。

2、将处理好的排骨、黑木耳和红枣一同放入炖锅中,加入足够的清水。大火煮沸后转小火,慢炖1-2小时。

3、在汤快炖好前,根据个人口味加入适量的盐进行调味,即可关火出锅。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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鹤怡锦绣

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