更年期女性补充3种维生素有助于缓解超热出汗。
很多更年期的朋友问我，自己总是时不时的会出现潮热出汗，虽然时间短暂，但也是很难受的，补充什么营养素可以缓解？其实闭经是女性自然结束生儿育女的重要标志。更年期女性卵巢功能衰退，生殖功能的终止，内分泌激素的失调是引起发热出汗的原因。可以补充这3种维生素起到改善和缓解潮热的发生。
·一、B族维生素。B族维生素可以起到缓解压力，控制紧张，显著改善皮肤发热及神经问题，提高肾上腺功能，改善血液循环。
·二、维生素C。维生素C是超强的抗氧化剂，能起到清除自由基，有助于维护血管功能，减轻血管收缩神经障碍，从而减轻潮热发生。
·三、贝塔胡萝卜素。贝塔胡萝卜素属于维生素A元，除了具有维生素A的功能之外，是体内重要的抗氧化物质，可提高机体的抗氧化能力，具有抗疲劳，提高抵抗力的作用。
前期还跟大家讲到更年期女性如何通过饮食来调理，可以结合起来得以改善好。
我是爱琴营养师，关注我了解更多的营养养生等健康知识。
