"我今年84岁了，十多年前就确诊了冠心病，可我现在还能每天下楼遛弯、打太极拳，精神状态比很多年轻人都好。"坐在我诊室里的老张笑眯眯地说道，他的面色红润，精神矍铄，完全看不出是一位冠心病患者。
作为一名从医二十余年的心内科医生，我见过太多冠心病患者了。有人在确诊后惶恐不安，有人选择消极等待，也有人像老张这样积极应对。通过这些年的临床观察，我发现一个有趣的现象：那些能活过80岁的冠心病患者，几乎都在60岁前后做出了相同的改变。
记得老张第一次来看病时，还是个暴躁易怒的中年人。那时他刚从某大型企业退休，整天忙于应酬，烟不离手，饮酒成瘾，还总爱熬夜打麻将。直到有一天，他突然感到胸闷气短，左臂发麻，经检查确诊为冠心病。
"医生，我这病还能治好吗？"当时的老张一脸沮丧地问我。我说："您的病情还不算太严重，关键在于您愿不愿意改变现在的生活方式。"
老张听了我的建议，下定决心要改变。他戒掉了多年的烟瘾，这让他的心绞痛发作频率明显减少。要知道，吸烟会导致血管内皮受损，加速动脉粥样硬化，增加血栓形成风险。戒烟不仅能改善心脏供血，还能降低突发心梗的风险。
除了戒烟，老张还告别了应酬饮酒的习惯。过量饮酒会增加心脏负担，导致血压升高，加重心肌缺血。老张说，刚开始推掉酒局时，很多朋友不理解。可随着时间推移，大家反而开始敬佩他的毅力。
最让我欣慰的是，老张改掉了熬夜的陋习。充足的睡眠对心脏健康至关重要，长期熬夜会导致交感神经兴奋，加重心脏负担。现在的老张每天晚上9点就上床休息，保证7-8小时的优质睡眠。
"这三个习惯一改，我整个人都轻松了。"老张笑着说，"以前总觉得这些坏习惯戒不掉，现在想想，不过是自己给自己找借口罢了。"
我深以为然，在临床工作中，我发现很多冠心病患者都有这三个共同的不良习惯：吸烟、酗酒和熬夜。这些习惯就像慢性毒药，在不知不觉中侵蚀着心血管健康。而那些能够及时认识到问题并坚决改正的患者，往往能获得更长的寿命和更好的生活质量。
老张后来每隔三个月都会来复查，我亲眼见证了他的改变。他不仅戒掉了这些坏习惯，还培养了新的兴趣爱好。每天清晨去公园打太极拳，周末和老伴一起去郊游，闲暇时间看看书、听听音乐，生活过得有声有色。
"我现在特别感谢当初您给我说的那番话。"老张握着我的手说，"要不是及时改变，我可能早就不在人世了。"
这让我想起另一位患者老李，他和老张年纪相仿，同样是冠心病患者。可老李始终改不掉这些不良习惯，最终在65岁时因心肌梗死离世，留下了无尽的遗憾。
生命的长度，往往取决于我们的选择。对于冠心病患者来说，60岁是个重要的分水岭。在这个年龄及时改掉不良习惯，就像给心脏装上了新的防护罩，不仅能延长寿命，还能提高生活质量。
今天，我依然记得老张当年改掉坏习惯时的坚定眼神。他用实际行动证明：只要有决心，任何年龄都不晚。希望每个冠心病患者都能像老张一样，勇敢地向不良习惯说再见，为自己的健康续写新的篇章。
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