窗外寒风凛冽，天气预报显示气温骤降至零下，小张还是不情愿地裹着厚实的羽绒服，急匆匆地往医院赶。

作为一名知名互联网公司的程序员，他这一周已经是第三次往医院跑了。这次倒不是胃疼得受不了，而是听说隔壁组的同事小王吃了一顿火锅后直接进了ICU，这让他慌了神。

记得上周他也是胃痛难忍，打车来到医院。挂了张主任的专家号，一进诊室就迫不及待地说："张主任，我这胃怎么老是不舒服，吃点东西就难受，晚上睡觉还一直反酸。"

张主任推了推眼镜，仔细翻看着小张的检查报告。"你这慢性胃炎都好几年了吧？我看你上次来是三个月前，怎么这次又犯了？"

小张尴尬地挠挠头："这不是最近天冷了嘛，同事们总爱约着出去吃火锅、烧烤，喝点小酒暖和暖和。再说写代码压力大，总觉得吃点刺激的能提神。"

张主任叹了口气："年轻人啊，就是不爱惜自己的身体。你知道你们组那位小王为什么会进ICU吗？就是因为在胃病未痊愈的情况下，大量食用刺激性食物，导致胃出血，差点就没救过来。"

听到这里，小张心里一惊，不禁坐直了身子。

张主任接着说："现在气温骤降，是胃病高发期。寒冷会导致胃肠道血管收缩，降低胃黏膜的防御能力。这个时候，如果再吃些刺激性食物，很容易诱发或加重胃病。"

"那我平时该注意些什么呢？"小张认真地掏出手机准备记录。

"记住，胃病患者在这个季节要特别当心这几类食物。辛辣刺激的火锅、麻辣烫，冰凉的饮料和冷食，这些都要尽量避免。还有酒，更是要戒掉，酒精会刺激胃黏膜，加重胃部炎症。"

"酸性食物像柑橘、柚子也要少吃，这些水果虽然含维生素C，却容易刺激胃酸分泌。油炸、烧烤这些高油脂的食物也要远离，它们会增加胃部负担。"

小张若有所思地点点头："那生冷的沙拉、寿司这些是不是也不能吃？"

"没错，冷食会刺激胃部血管收缩，影响消化功能。建议你这段时间以温热的、易消化的食物为主。像白粥、蒸煮的蔬菜、瘦肉，这些都是不错的选择。"

"那工作这么忙，同事聚餐又推不掉，该怎么办呢？"

张主任微笑着说："宁可多在家休息，也别为了面子勉强自己。你想想，一顿饭的快感值得用健康去换吗？建议你这段时间多带些温热的饭菜去公司，少跟同事外出聚餐。"

离开医院时，小张握着一沓检查单和药物清单，心里暗自庆幸自己来得及时。他决定从今天开始，好好管理自己的饮食起居。

回到办公室，他婉拒了同事下班后的火锅局，打开保温饭盒，里面是早上煮的白粥和清炒时蔬。虽然朴素，却让他感受到了前所未有的温暖和安心。

这个冬天，我们都应该学会善待自己的胃。与其在医院里后悔，不如现在就开始养成健康的饮食习惯。记住，胃病患者在寒冷的季节里，宁可委屈自己少吃点，也不要贪图一时口腹之欲。

保温杯里常备热水，餐餐细嚼慢咽，按时吃饭不过量，这些看似简单的习惯，却是对胃最温柔的呵护。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富，值得我们用心经营。