人造甜味剂的危险是众所周知的，研究将消费与2型糖尿病，肥胖和癌症的风险增加联系起来。

此外，2022 年发表的一项大规模前瞻性研究发现，摄入人造甜味剂与患心血管疾病的几率更大有关。

好像你需要另一个理由来停止使用这些含有化学物质的甜味剂，所有迹象都表明它们对你的健康极其危险。

研究结果：人造甜味剂与心脏病

最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究跟踪了103，388名法国成年人，得出的结论是，人造甜味剂不是糖的安全替代品，并且与心血管疾病风险增加有关。

为了评估心脏病和人造甜味剂之间的联系，参与者接受了关于他们的健康、身高和体重、生活方式、吸烟状况、职业、儿童数量和身体活动的问卷。

在研究的前两周，对所有参与者进行了三天非连续的24小时饮食记录，用作基线评估。

此后每六个月进行一次记录。

研究参与者指出了全天消耗的所有食物和饮料，两年后，汇编数据以确定饮食模式。

在整个随访期间，参与者每两年提交一次健康问卷，并能够报告任何新的健康事件、治疗和检查。

对于宣布的每个心血管事件，研究医生都会联系参与者，并要求提供任何相关的医疗记录。

平均随访时间为九年，在此期间发生了1，502起心血管事件。

数据显示，总人造甜味剂摄入量与心脏病风险增加有关。

与完全不食用这些甜味剂的人相比，人造甜味剂摄入量最高的成年人每天消耗约78毫克，患心血管疾病的风险增加了9%。

在所有研究参与者中，37%的人定期食用至少一种人造甜味剂。

阿斯巴甜是参与者中消费量最高的人造甜味剂，占人造甜味剂摄入量的58%，其次是乙酰磺胺酸钾和三氯蔗糖。

研究中超过一半的成年人在软饮料中食用“不添加糖”的人造甜味剂，约30%的人使用桌面人造甜味剂。

研究人员得出结论，这些食品添加剂“不应被视为糖的健康安全替代品”。

人造甜味剂的其他危险

人造甜味剂已被宣传为“无糖”选择，可以帮助您减肥等等，但研究很清楚：这些食品添加剂没有任何健康成分。事实上，它们对您的健康是彻头彻尾的危险。

它们最近与癌症有关，并因导致以下健康问题和状况而闻名：

（1）头痛

（2）偏头痛

（3）喜怒无常

（4）头晕

（5）恶心

（6）肝肾功能受损

（7）视力受损

（8）消化系统不适

（9）体重增加

（10）肥胖

（11）2型糖尿病

（12）炎症状况

是时候从你的饮食中去除所有含有人造甜味剂的产品了，如果你习惯于食用这些食品添加剂，这可能会让人望而生畏，但那里有很多更健康的选择。

一些健康的糖替代品包括：

（1）甜 菊

（2）生蜂蜜

（3）枫糖浆

（4）罗汉果

注意包装食品中隐藏的人造甜味剂也很重要，例如谷物、零卡路里饮料、口香糖、沙拉酱、酸奶、代餐棒、蔬菜汁甚至牙膏。

仔细检查标签，并选择用甜叶菊或其他天然选择加糖的产品。

结论

最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究得出结论，人造甜味剂不是糖的安全替代品，并且与成年人患心血管疾病的风险增加有关。

那些每天食用约78毫克人造甜味剂的人，被认为是更高的数量，与那些根本不食用这些甜味剂的人相比，心血管疾病的风险增加了9%。

与其选择用人造甜味剂制成的产品，不如选择含有天然甜味剂的产品，例如甜叶菊、生蜂蜜、枫糖浆和枣。