我以前很勤快，做事又快又好，但到35岁的时候，就一下子“变懒了”，。原以为是我的意志力有问题，后面才知道是脾虚了。我来说说我的问题，也把经验分享给大家，真的在家里就可以调养好了。
我的主要问题有4个：1.身体虚胖，脸和头发爱出油
我身高170，因为以前长期锻炼，体重长期保持在120斤左右，但那几年突然肚子就长出肉了，逐渐变成了游泳圈。不光肥，还爱出油，脸油，头发油，一天不洗就没法看。
当时还我不知道，这是脾虚湿重造成的。
2.人真的变懒了，精力很差
在我30出头的时候，精力很充沛，每天睡完觉起来，都觉得状态很好，做什么事情都有力量。但没几年，早上起来总觉得好累，稍微做点事情，就疲倦地不行，精神也很颓废。
当时，我一度觉得，我是不是生了什么病，但做体检，也没查出什么问题来。后面我总算知道了，这是中医里的虚症（脾虚），检查不出来的，得调理。
3.胃口不好，吃饭肚子胀
我饭量一直挺大，一口气能吃两碗米饭，但就那几年变得很奇怪。经常吃几口饭，身体就不舒服，觉得肚子胀胀的。其实没吃饱，但是又吃不下去了。
这是脾胃虚弱了。简单讲就是胃的浊气要往下走，脾的清气要往上走，一旦虚弱，上面的下不了，下面的上不去，就堵在肚子中间了。肚子中间又没得出气口，就鼓鼓胀胀。
4.消化不好，肚子经常咕咕叫，大便稀溏沾马桶
我年轻的时候，不光吃得多，消化也一直很好。但犯懒的那几年，肠胃也好像在犯懒，经常咕咕叫，有时还会拉肚子，平常大便也不成形，粘在马桶上半天冲不走。
这是脾虚之后，消化变差，水湿泛滥，肠道里的水湿就不能被充分吸收，大便就稀溏。
后面我看了中医，医生把问题讲得很清楚，我也都听明白了。脾胃就好比植物的根，植物靠根吸收营养，人靠脾胃化生气血，供给全身。一旦脾胃虚弱，就好比是植物烂根了，营养供给补上。脏腑缺少营养就运行不良，身体组织缺少营养就犯懒，还容易多病。身心疲倦、胸闷气短，不想吃饭，懒的思考，身体黏腻，大便粘马桶，都是脾胃虚弱的特征。
他跟我说，本来我脾胃就需要，不能吃寒凉药，温补比较好。这个小方法记录在明朝太医陈实功的《外科正宗》里。明清两朝宫廷，都用八珍糕来养脾胃。在《百家讲坛》，著名学者罗大伦，也说八珍糕调理饮食不节引起的脾胃虚弱百发百中。
本来八珍糕以前叫“健脾糕”，因为慈禧太后脾胃不好，恶心呕吐，身体疲累，吃了八珍糕以后，几天时间就调养得精神很好，她一高兴，就取名为“八珍糕。”
八珍糕有八种材料组成：山楂、山药、麦芽、芡实、茯苓、薏米、白扁豆、莲子。
这八种材料，能从胃到脾，全方面补益：山楂和麦芽消食化积，能解决现代人嗜吃肥腻带来的积食和脾胃虚弱，开脾健胃；山药补虚劳，能补养脾胃元气，使脾胃健运；白扁豆补脾阴，开胃，还能缓解大便稀溏和腹泻；茯苓、薏米、芡实补脾阳，祛湿；莲子补脾止泻、益肾涩精、宁心助眠。
八珍糕怎么做呢（吃法在后面）？
1.等份的八种材料，用粉碎机打成细粉后，放到盆里备用；2.把200到300克大米粉，倒入盆里；3.为了味道更好，在加入温水和面的同时，可加入适量白糖或蜂蜜；4.把和好的面切成小块，蒸熟就好了。
【吃法】成年人吃3~5块/天，儿童2~3块/天，孕妇不能吃。
回家以后，我就做了一段时间八珍糕吃，觉得味道很好，对我也有帮助。
