大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

咱中医里头有个说法，肾经是连着舌头根的。

你看那舌苔的颜色是深是浅、是厚还是薄、是干还是湿，还有舌头本身的颜色和形状有啥变化，这些都是身体里头气血、津液、寒热、虚实状态的信号。

中医治病讲究的是看准症状，找准原因，给对药。补肾这事儿也得看是阴虚还是阳虚，要是不搞清楚就乱补一气，那不仅没啥好处，还可能给身体带来麻烦。

我老李就直话直说，今天告诉大家怎么看舌头，来判断肾的状态，怎么根据情况选对补肾的药。

01 舌根白——肾阳虚

表现：肾阳不足的时候，身体就像少了个小太阳，冷飕飕的，导致寒气往舌头上跑，表现出来就是舌根那儿的舌苔又白又厚。这样的人通常特别怕冷，手脚冰凉，腰和膝盖冷痛。

这时可以参考一个桂附地黄丸。

这个方子是在六味地黄丸的基础上加料的，熟地黄、山茱萸、山药能补肝脾肾的阴，牡丹皮能清肝火，茯苓能健脾利湿，泽泻能泄肾里的浊气。再加上肉桂、附子这两味药，就能在滋阴的同时温补肾阳，特别适合治疗因为肾阳不足引起的腰膝冷痛、尿频这些症状。

02 舌根凹——肾气虚

表现：肾气不足的时候，身体的纳气功能就会减弱，因为气虚没法把身体撑起来，所以舌根那儿就凹下去了。这样的人可能会觉得气短，喘不上气，听力下降，腰膝酸软，小便次数多但量少。

这时可以参考一个金匮肾气丸。

这个方子是在六味地黄丸的基础上，加上桂枝、附子来温补肾阳，帮助气化水液，牛膝能引血下行、补肝肾，车前子能利水清热。这个方子里既有补阴的药，也有温阳和利水渗湿的药。适合治疗小便不利，同时伴有腰膝酸软、怕冷等症状。

03 舌根红——肾阴虚

表现：肾阴不足，身体里就会生出虚火，这火顺着经络往上跑到舌根那儿。常见的症状是舌根红红的，舌苔少或者没有，头晕耳鸣，身上一阵阵地发热，晚上睡觉出汗，手心脚心热。

这时可以参考一个六味地黄丸。

这个方子里，熟地黄是主药，能滋补肾阴。山茱萸能养肝涩精，山药能补脾固精，这三种是臣药。再加上泽泻来泻肾火，牡丹皮来清肝热，茯苓来渗脾湿。这个方子是三补三泻，补而不滞，能达到滋养肝肾脾三阴的效果。

不过，我老李得提醒大家，咱中医讲每个人的体质和情况都不一样，可不能乱吃药，如果你实在搞不明白自己应该咋调理，就来问问我，我很乐意帮忙！