孩子抑郁焦虑了——说了800遍,花生和它一块煮水!睡眠就好了

李克建养护说 2024-12-24 05:39:59
孩子抑郁焦虑了——说了800遍,花生和它“一块煮水”!每天一小把,睡眠就好了,抑郁焦虑也好转了!

大家好呀,我是你们的老朋友,李克建中医师。

我老李作为一名中医,是真心建议大家平时多吃点儿五谷杂粮,对身体特好,就拿花生来说吧,都挺常见的,但你或许不知道,它对抗抑郁、焦虑和失眠还挺管用的。

咱中医有句老话“气血不和,百病生。”就说这气血要是运行不顺畅了,咱们身体的各种功能都会受到影响。

说到大脑,它可是个气血的大户。要是气血供应不足,人就容易感到疲乏,心情也会变得糟糕,长期这样下去,抑郁可能就找上门了。

花生这玩意儿,性质平和,味道甘甜,能入脾经,被叫做“长生果”。有健脾和胃的效果,能增强脾胃的消化吸收能力,帮助食物转化为我们需要的气血。

我这儿有个用花生做的食疗小方子,吃了能补充气血,让心情变好,还能帮助睡眠,对抗抑郁,现在就分享给大家。

花生柏子仁粥

做法:先准备点花生30-50克,柏子仁10-15克,再配上100克左右的大米,一起煮成粥,煮到米粒软烂,粥稠稠的就行了。

这么吃既能让花生和柏子仁的好处都发挥出来,又容易被身体吸收。或者也可以用搅拌机把花生和柏子仁打成粉,做成糊糊吃,这对那些消化不太好的朋友来说可能更合适。

对于那些抑郁症的朋友,特别是那些心脾两虚的,花生和柏子仁这个搭配可能会有不错的效果。

以案说医

就说上个月吧,我这儿有个复诊的孩子,刚上初二。半年前,老师跟家长说,这孩子学习状态不对劲,情绪起伏也大,自己都控制不住自己。家长赶紧带孩子上医院去了,检查说是“中度抑郁症”,然后就让孩子休学了,开始吃些西药。

但是吃了一阵子,孩子情绪还是低落,脾气也大,甚至有时候还会有不好的念头。家里人后来听说我这儿可能有办法,就带着孩子来了。

来的时候,这孩子不怎么说话,都是他爸妈在旁边帮着说。但他愿意来看病,说明他心里还是想要好起来的。所以我一边给他看病,一边给他加油打气,告诉他这病能治好,让他别灰心。

我看孩子的舌头,颜色还算正常,舌苔也不厚,就是脉象有点儿细弱,有点儿弦。

我判断这孩子的抑郁症,正是肝气郁结,心神不宁导致的

就开了个针对性的方子:薄荷、炙甘草、生姜、龙骨、酸枣仁、郁金、茯苓、山药、大枣、柴胡、白芍、酸枣仁、当归、茯苓、炒白术。

他爸妈后来跟我说,孩子回家后挺听话的,按时按点地吃药。

这孩子在我这儿调理了一个月,各方面都有好转,就是睡眠还有点儿小状况。我就给他调整了一下药方,还建议家长给孩子煮点花生柏子仁水喝。

结果喝了不到一个礼拜,他爸妈就乐呵呵地跟我说,孩子的失眠好多了,睡得踏实,整个人看起来精神多了,情绪也稳定了,其他的问题也跟着慢慢好起来。

0 阅读:28

李克建养护说

简介:感谢大家的关注