相信很多人都有被湿气、齿痕舌困扰的经历，白术、苍术、附子吃了一大堆却不见好，其实啊大家是没有看到根本。分不清自己到底是寒湿还是痰湿，这个分不清，就不要说去调理了，其实分辨这个很简单，主要看这几点。

1. 头发

中医认为，湿为阴邪，重浊，所以痰湿患者爱出油、一般面部和头发为出油重灾区，面色比较苍白或者晦暗，严重者眼睑会有浮肿。

但是寒湿患者这方面就会好很多，但是寒证的表现比较严重，总是感觉头比较沉，脸上长斑，皮肤暗淡。

2. 舌象

痰湿患者的舌苔要比寒湿的患者厚腻、滑。特别是寒湿患者，会有一个很明显的不同——裂纹，湿邪内侵所以精微不能上输濡养舌体，则舌淡而见裂纹。

3. 大便

痰湿患者的大便较黏，粘马桶，而寒湿患者大便多稀软，而且排便次数会相应较多。

4. 小便

痰湿患者小便总觉不利，尿不干净，而寒湿患者则小便清长，夜尿较多。

5. 身体

痰湿患者多四肢困重，比较懒，不想动弹，寒湿患者则头重脚轻，腹部冷痛。

1. 痰湿：化痰祛湿，健脾和胃，参考半夏白术天麻汤按症状加减

2.寒湿：温中化湿，疏表散寒，参考藿香正气散按症状加减

请注意这里所提到的方剂为医学科普所用，如需用药需要专业医师的指导，有什么不懂的可以问我。