孕期如果补铁不足，孕妇就容易出现贫血，而且胎儿发育也会受到影响，为了自身健康，也为了保证胎儿健康发育，孕期应该注意补铁。
那么么孕期补铁应该怎么做呢?合理的饮食有助于孕妇补血，在增加铁质和其他关键营养素摄入的同时，还应保持良好的生活习惯和规律的运动，以全面提高血红蛋白水平，维护自身和胎儿的健康，孕妈妈不仅要保障自身功能维持，更要为胎儿发育提供能力，而铁是制造血红蛋白的基本元素，孕妈妈需要更多的铁元素合成血红蛋白，如果孕妈在体内铁储存量不足，就会引发贫血。
孕期补血误区红枣、红糖、红豆、黑芝麻、枸杞都不补血。
不少人认为只要是红色的食物都可以补血,红色不是因为含铁多，而是因为含有黄酮类色素、类胡萝卜素、醌酮色素等色素物质。黑芝麻的含铁量虽然比较高，但黑芝麻中的铁也是非血红素铁，吸收率不高。枸杞是含有一些铁，但不多，100克枸杞中能达到4-21毫克 。
孕期吃什么补血快真正效果好的是动物性食物。比如鸡血、鸭肝、猪血、鸭血、猪肝、牛肉等等。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，牛肉可以帮助补血，中医认为牛肉归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，贫血分多种，前面提到的主要是针对缺铁性贫血。至于其他类型的贫血，要去医院就诊。
特别提示最后提醒贫血孕妈，在日常生活中须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当有眩晕感觉时，应立即坐下或躺下以防跌倒，以便保护好自己和宝宝哦。
