随着年龄的增长，血管里面会慢慢积累一些沉淀物，久而久之就会让血管堵塞，这些沉淀物也被称为“血液垃圾”，血液垃圾一般指体内物质的代谢产物，比如：肝脏、肾脏、皮肤等。色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。清除血液垃圾多吃蔬菜、水果，少吃膨化食品、油炸烧烤食品。随着年龄的增加，血液中的“垃圾”也会慢慢出现，如果不及时处理，对我们的身体健康会带来很大影响。哪些食物可以帮助我们清理血液中的“垃圾”。

一、绿茶

作为生活中最常见的饮品，绿茶的功能很大。它可以很好的对血液进行清理工作的，绿茶具有降低人体胆固醇和甘油三酯的作用，另外，绿茶中还含有特效成分儿茶多酚，可以防止血液氧化，防血压血糖的升高，让血液循环更加顺畅。对于肠胃病人来说，喝一点绿茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。除了喝茶以外，还可以以茶入菜，将绿茶叶研磨成粉末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味可以达到良好的吸收作用，口感也很好。对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力和解除疲劳，但浓茶还是不建议大家多喝了。

二、黑豆

黑豆除了可以让人头发变黑，还可以生血。另外，黑豆可以帮助血液循环调节肠胃功能，因为黑豆种还含有一种能提高和强化脑细胞功能的物质，能健脑益智，可有效的防止大脑因老化而迟钝。因为黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

三、青椒

青椒富含有多种维生素和胡萝卜素。可以有效防止血液凝固，青椒中还含有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素，青椒比较特别，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体吸收。

四、酵母

酵母可以加强胰岛素，酵母中含有丰富的铬，这种铬元素可以加强胰岛素的功能，对于糖尿病患者具有治疗的作用。我们在早餐喝一杯果汁，再加上半茶匙酵母，就可以清除多余的脂肪和胆固醇。

我们要定期排便，每日定时排大便是健康的重要标志，更是清除体内垃圾毒素的重要途径。可以多喝点蜂蜜水，每日香蕉一个，可以促进肠蠕动，少吃腌制和熏烤制品，因为这些东西是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。多吃对身体有益的健康食品。