钻牛角尖是生活中比较常见的现象，常出现在人们的人际交往里面。一旦出现什么想不开的事情，就会陷入认知的死胡同，在某个环节里出不来。

例如找工作。这两年受经济环境的影响，出现失业、裁员的情况较为频繁，很多人工作干着干着，就被公司裁员了，有时候也会让人感到特别突然。

有的人比较想得开，出现裁员以后并没有失去信心，而是会找出路。原来的行业不好，我就不干了，会考虑转行，通过别的方式来谋生养活自己。

然而有的人就比较死脑筋，会钻牛角尖。被裁员了，他并没有静下来思考是什么原因，内心会有许多埋怨的情绪。坐在家里沙发看电视，也会想是不是自己有问题，能力不好才导致这样的？每天都会存在大量的负面情绪。

由于情绪不稳定，存在固执的想法，他们仍然会不假思索地到处寻找工作，明明所在的行业已经不行了，处于低谷期，也依然不愿离开，陷入纠结的情绪里无法自拔。

过了几个月，别人都找到工作重新稳定下来，钻牛角尖的群体却还是老样子，仍然在为找工作焦头烂额。

从心理学的角度来说，人为什么会钻牛角尖，陷入这种极端的思维情绪？主要会有两个方面的情况导致这个现象。

一是人的认知缺乏灵活性，缺少变通的能力，无法辩证客观从发展的角度看问题；二是人的心理存在极强的回避意识，面对新事物缺乏勇气，很难下定决心走出舒适圈去迎接困难。

认知来自人的观念，也是个体教育文化程度以及信息接受能力的过程。认知好的人，通常对于事情的判断会有逻辑性，也能客观去看出他们会有怎样的变化；认知差、缺少逻辑思维能力的人，看待事情可能就会比较极端，常常会有许多以偏概全、绝对化的错误想法。

就像解数学题一样，一道应用题，可以用加法进行运算，也可以用乘法，方法的话会是多种多样；认知灵活的，就会想多个方法去面对，然后寻找出最便捷的方式出来；

不灵活的，则会老老实实用最笨的方式去做，有时候做错了，他们也绝不会改变，会固执己见认为自己很有道理。

钻牛角尖的，大部分人也会是这样的状态，很难用合理的态度去认识事物。

回避方面，钻牛角尖的群体可能还会有强烈的防御情绪，有着回避困难事物的过程。遇到事情出现困难，遭遇烦恼的时候人会努力去思考怎么去解决问题，会尝试新的方法来改变局面，需要人坚定意志去付出努力，才会获得成功。

可是有的人会害怕失败，要是遇到困难，让他们独立思考去迎接挑战，这对他们而言是一件十分痛苦的事情。他们会这么想：“这事情太复杂了！这么困难，我怎么能做好呢？”

遇到挫折，他们先想到的不是说我怎么去面对，而是会消极地认为这事情我解决不了。

越解决不了，那么人的情绪就会特别痛苦，整天就会陷入思维反刍还有无意义的情绪里面，会整天想“我什么这么差”“我怎么就这么不行”等低落的情绪里。

渐渐地人就颓废了，无法从困境中重新振作。

不仅会存在完美主义，事情如果做不好我会失败，还会强迫观念，逼迫自己非得考虑万无一失了之后再去行动，从而耽误事情的解决。

因此钻牛角尖，它是人心理不适的一面，也是心理出现问题的表现。

那么要怎么做，才能改善钻牛角尖的问题呢？这里需要我们注意以下几个方面，并进行调整。

第一，要避免完美主义。什么事情都不要想着“绝对完美”了再去行动，而是要边做边改，然后变好的过程。不管谁做什么事，都不可能一蹴而就，一次就能成功。

人需要接纳自己犯错的过程，出现错误不要怕，有错发生去改就可以了，千万不要认为自己犯了错就是一塌糊涂。

人可以允许自己犯错，犯错以后再获得进步，人能够获得成长。

第二，事情可以灵活看待，而不是非黑即白那么容易判断。生活中任何事情，都不能太过绝对去看待，要摒弃“你对我错”、“你好我坏”的想法。

很多事情的存在，它是变化的。今天我们这么看待，明天我们就得换个别的态度去看，保持思维的灵活性很重要。

第三，保持学习的态度。三人行必有我师，人要想不钻牛角尖，承认自己无能，虚心好学很重要。要承认自己不是万能的，每个人都会有不懂的地方。遇到不懂的事情，可以虚心向别人请教，并且用别人教导的方式去纠正自己的问题。

这三点把握，人钻牛角尖的问题就不会那么严重了，慢慢地也能拓宽思路去改变自己的想法，更好地去处理好身边的问题。