恐惧情绪下对人体有什么样的影响？

害怕是面临威胁性情境时的情绪反应，当害怕显著超过了应有的程度时称为恐惧。通常我们碰到一些可怕的事情，就会产生恐惧感。恐惧是人的七情六欲中的一种，属于正常的情感状态。但是，如果你在生活中常常对他人不认为超常的事情或情况产生恐惧，那么你的心理就可能有一些问题了。人在面临恐惧时会发生防卫反应，包括：（1）行为改变，会选择战斗或逃跑；（2）自主神经功能改变，出现心跳加快、血压升高和出汗等；（3）神经内分泌改变，主要是下丘脑-垂体-肾上腺轴活动增强，血皮质醇水平升高。用条件反射的方法同样能引出类似的反应。

将中性刺激，如单调的声音（条件刺激），与一种可引起恐惧的刺激（如电击足部）同时给予被试动物，重复几次之后，条件刺激也可引起被试动物出现类似恐惧时的行为、自主神经和神经内分泌反应。这些反应是由恐惧直接引起的，不是习得的或条件反射性表现。

换句话说，恐惧条件反射与反应的习得无关，而是将新的刺激与原有的反应联系在一起。恐惧条件反射见于各种生物，脊椎动物的恐惧条件反射机制十分类似。证据表明，杏仁核及其投射可能是介导条件反射性恐惧的表达的神经生物学研究中枢控制系统

许多人存在一些极端的害怕和特定的恐惧症状，如对蛇、蜘蛛高度的恐惧等。《科学日报》报道，据美国国家心理研究所估计，美国每年大约有4000万成年人正在遭受恐惧症、惊恐症以及一些受创伤后压力症的困扰，这些由于恐惧症引发的症状集中表现为滥用毒品、酗酒、婚姻问题、失业以及自杀等，严重影响日常生活。

再者，“9.11事件”、地震和H1N1流感所引发的心理震动和慌乱，一些身临其境或在灾难中失去亲人的人遭受严重的心理创伤。可见，恐惧情绪会使人易感到劳累，思维迟钝，自控力降低等。

目前常用的心理训练方法，据我所知有放松训练.生物反馈训练、模拟训练、系统脱敏训练、集中注意力训练、念动训练、暗示和催眠训拼，意念训练、榜样训练等，通过这些以心理为基础的训练方法.有助于大家调节那些影响身心健康的恐惧情绪.

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