大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。
在骨科日常接诊中，常常碰到被腰痛折磨的患者。这腰痛起来，真的是百般难受，有人是久坐后刚起身，腰部就像被死死卡住，动弹一下都费劲，得缓上好一会儿才能慢慢直起腰；还有的人早上一觉醒来，腰部酸痛得要命，连翻身都困难。
很多患者了解到甲钴胺能治腰痛，一股脑儿地就想用它。可对于脾胃虚弱的人来说，这甲钴胺有时就像个 “双刃剑”。本身脾胃功能欠佳，运化之力不足，吃进去的甲钴胺可能还没来得及发挥作用，就先给脾胃添了负担，导致胃脘胀满、食欲不振，甚至恶心呕吐，腰痛没治好，肠胃先出问题了。
其实，传统中医里有更温和、适宜脾胃虚弱者的法子。中医讲，肾主腰脚，腰部问题常常和肾经、膀胱经气血不畅相关。当脾胃虚弱时，气血生化无源，无法充分滋养经络脏腑，腰部失养就疼痛频发。
这里给大家分享一个简单的中药泡茶方，帮您缓解腰痛。取适量杜仲、桑寄生 、续断（具体用量根据患者情况而定）。杜仲，质地坚韧，能补肝肾、强腰膝，对于肝肾不足导致的腰痛有很好的调理作用；桑寄生善于寄生在别的树上吸取养分，就如同它能辅助人体，补肝肾、祛风湿、通经络，让腰部气血顺畅；续断有接续断折筋骨之意，可强筋健骨，帮助修复腰部受损之处。把这三味药用开水冲泡，闷泡 10 - 15 分钟后饮用，每天 1 - 2 次。
在日常保养上，脾胃虚弱者要格外注意腰部保暖，寒冷季节可多在腰部系条围巾，别让寒湿乘虚侵入腰部经络；饮食上，少吃生冷油腻食物，多吃些山药、芡实、小米等健脾益胃的食物，给脾胃减轻负担，让气血生化有源，为腰部提供充足滋养，从根源上缓解腰痛困扰。要是腰痛持续不缓解，严重影响生活，还是要及时就医。
