白开水超过16小时，堪比“慢性毒药”？牢记3个喝水方式，疾病远离你！老话讲“人以食为天，食以水为先”，咱们每个人每天都要喝水，那关于喝水呢，有着这样的传言，说这白开水超过了16小时，堪比“慢性毒药”，这是真的吗？

其实这种说法是没有科学依据的，水自身是没问题的，就是久放的水可能会受到苍蝇啊，灰尘啊等等的污染，像一些脾胃功能比较差的朋友，久放的水 最好还是不要喝了。

牢记下面3个喝水方式，疾病远离你！第一个，要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴才喝水。口渴，说明你的身体已经很缺水了，缺水严重的，尿液颜色还会加深，皮肤也会变得干燥，嘴唇舌头干裂等等，最好是每半小时喝一次，少量多次，及时补充水动力；

第二个，不要喝过热、过凉的水，过热的水，就是温度超过65°的，很容易烫伤胃粘膜，长时间喝这种滚烫的水，很容易引发癌变。太冰的水又很容易刺激胃肠道，加重脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻等；

第三个，不要用果汁、饮料替代，过多的喝这类含量高的水，很容易导致肥胖，糖尿病，痛风等，如果说你想喝水，又嫌弃没啥味道，可以加点玫瑰花啊，菊花啊，来增加口感，既好喝，又养生。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！