众所周知，每个人在内心深处都难免会有小情绪的时候，而作为自控力相对弱的孩子，更是会时不时地耍一通坏情绪，让不少父母感到很头疼。

我们知道，当人的坏情绪来临的时候，大脑会瞬间短路，停止转动，以致无法做出正常和理性的思考。

不得不说的是，面对孩子的坏情绪，一些父母没能合理控制好自己的情绪，却反过来被孩子的坏情绪带了节奏，最终弄得一地的鸡毛。

面对孩子的坏情绪，家长最常见的反应有如下：

宠孩子的父母，想的是尽快息事宁人：“宝贝别难过了，都怪爸爸不好，妈妈这就给你买玩具……”。殊不知，这样做，只会让孩子懂得了：哼，下次我想做什么，再用发脾气的方式来使妈妈乖乖就范。

暴脾气的父母，想到的是快刀斩乱麻：“你再闹看看，再闹就狠狠打你一顿，看你还敢不敢发脾气……”，这看起来能迅速地把孩子的坏情绪压下去，但代价却是让孩子丢失了自尊心、丧失了安全感。

爱说教的父母，喜欢摆出一副教训的架势：“你看你！妈妈不是早就跟你说过了不要这样……”，其实妈妈忘记了，此时的孩子早已被坏情绪控制了，现在根本不是给孩子讲规则、讲大道理的好时机，这样做，只是在火上浇油。

情绪容易失控的父母，不是想着如何控制好自己的情绪，反而以愤怒的情绪来对待孩子的坏情绪，造成恶性循环。

大大咧咧的父母，则对孩子坏情绪视而不见，这将影响到亲子间的正常沟通。

年纪大的爷爷奶奶或外公外婆出于疼孙子孙女的心理，很容易把孩子产生坏情绪的原因推卸到别的不相关的东西或环境身上，这会让孩子失去从错误中反省的机会。

对照以上这些，是不是有似曾相识的感觉？有关调查研究发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。这给了我们一个启发：父母要努力成为孩子优秀的情绪教练。

因此，如何科学有效地提高孩子的情绪管理能力，是父母应该要认真对待的教育行为。孩子有了坏情绪并没有那么的可怕，可怕是我们对此的上纲上线、熟视无睹或不以为然等各种无知和错误的教育方式。。

想消除孩子的坏情绪，提高孩子的情绪管控能力，可通过以下这五个步骤来破解孩子的情绪密码，达到问题解决的目的。

从人的心理学角度分析，人一旦有了坏情绪，其实在内心深处都愿意甚至是非常渴望能得到别人的倾听，孩子也不例外。

所以，当孩子有了坏情绪的时候，作为父母，第一步就是要尝试着去倾听孩子内心深处的真实想法，父母对孩子多一些认真倾听和共情理解，会满足孩子倾述的欲望，减轻坏情绪给孩子身心所带来的负面影响。

别看这一步很简单，不少父母却难以做到位，或是未经了解就想当然地给孩子的坏情绪下结论，或是一副恨铁不成钢的痛心疾首模样等等，不仅无助于问题的解决，还连带着把自己的情绪也卷入到了孩子的坏情绪中，有时全家人都被坏情绪所左右，这不是我们所想看到的。

孩子对情绪的表达方式一般都比较单一，特别是在坏情绪来了的时候。

我们会看到，不少孩子为了宣泄自己的坏情绪，爱用大喊大叫和乱扔东西表达不满，哪怕是在公共场所也是如此，这一狠招曾让多少的爸妈狼狈不堪和尴尬不已，想想就让人不由得吓出了一身的冷汗。

只要坏情绪不是经常性的，我们完全可以明明白白的告诉孩子，就算有了坏情绪也不可怕，只要能够学会合理表达自己的情绪，爸爸妈妈都会认真地倾听，共同把坏情绪这个“大坏蛋”赶跑。

当孩子有了坏情绪的时候，如何把自己的情绪通过合理的方式表达出来呢？

我们可以引导孩子学会描述自己此时的真实感受，在孩子的描述中，其实就是孩子在释放自己坏情绪的一个过程，或许等到我们听完孩子的描述之后，孩子的坏情绪已经消除了大半。

如果父母能够对孩子的坏情绪给予充分的理解和接纳的时候，哪怕孩子的心再狂躁，过不了多久也会慢慢地平静下来。

情绪本身是没有对错之分的，家长理解和接纳孩子的情绪，等于是在告诉孩子一个观点：你有了情绪是件正常的事情，可以坦然地面对它。

家长的理解和接纳，在使孩子的坏情绪尽快得到平静的同时，还加深了亲子关系，“亲其师，信其道”，有了良好的亲子关系，更加有利于下一步帮助孩子解决情绪管理等方面的问题。

前面已经说了，孩子偶尔有了坏情绪并不是一件可怕的事情，有时，当孩子的坏情绪来了的时候，让孩子适度地发泄一下情绪，也是一种缓解情绪压力的应急方式之一，这就好比轮胎如果充气过满，要稍稍放掉一些才能防止爆胎。当然，这里要把孩子破坏东西、歇斯底里等暴力发泄的方式排除在外，强调的是适度。

等到孩子的情绪得到适度的宣泄之后，父母就要视情况，和孩子做进一步的沟通和了解，记住，理解和接纳这一步永远不能被忽略。

经过了前面的几个步骤，现在是要进入到关键的一环，这就是要学会科学管控自己的情绪，而这里所指向的对象不仅包括孩子，还包括父母。

其原因在于，人的坏情绪的产生，大都是由于不会科学管控情绪所造成的，这是坏情绪问题的重要根源之一。

情绪管控能力低的孩子，往往会选择逃避或采取极端的手段，就像那些大喊大叫发脾气或摔东西的孩子一样。

而孩子在与父母的朝夕相处中，其行为模式非常容易受到父母的影响，因此，情绪化的父母不管愿意不愿意，大都会带出同样容易情绪化的孩子。

身教重于言教。所以，从这一点来看，作为父母，在管控孩子的情绪之前，首先要管控好自己的情绪。而父母能够科学管控好自己的情绪，才更有底气教孩子学会科学管控自己的情绪。

科学管控情绪算是登堂入室的最高层级的一步，是由被动转为主动，并能够最大限度地避免坏情绪的发生。

让孩子做自己情绪的主人，是我们家长在教孩子管理情绪的最重要的使命之一。