人睡三觉命比纸薄，这3种觉伤肝伤胃，越睡越短命！高质量的睡眠有助于调和阴阳，养护五脏六腑，所以说，想要身体更健康长寿，好的睡眠是非常重要的！像下面这三种睡眠行为很可能会对人体造成严重的损害，甚至缩短寿命。

第一个，熬夜晚睡。

长期熬夜不仅会导致睡眠不足，还会对肝脏和胃造成严重损害，肝脏在夜间进行排毒和修复工作，如果睡眠不足，肝脏功能异常，导致毒素积累，从而引发一系列健康问题；另外，睡眠不足的话，消化功能也会受影响，易出现胃痛、胃胀等。并且长期熬夜还可能导致免疫力下降，疲倦无力、头晕目眩、记忆力减退等。

第二个，睡前吃得太多。

脾胃不和则卧不安，如果睡前吃得太多，特别是油腻、辛辣等刺激性食物，那就会加重胃部的负担，影响消化功能，很容易出现胃痛、胃胀、恶心等，甚至还会引发胃炎、胃溃疡等。

第三个，生着气睡觉。

有很多的朋友刚刚吵完架就气哄哄的睡去了，却不知道这对身体伤害很大，易导致失眠、多梦，还会影响肝脏，出现肝郁气滞的情况，会经常感到心烦意乱、难以入眠，就算有时候睡着了，还容易做梦，凌晨还总会醒。

所以说，为了维护肝脏和胃的健康，我们应该避免以上三种不良的睡觉行为，保持规律的作息时间、合理的饮食习惯和稳定的情绪状态。只有保持良好的睡眠习惯，才能拥有健康的身体，享受长寿的生活。

好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！