1、从皮肤开始。人到了一定的年纪之后，皮肤里的胶原蛋白逐渐流失，身体的新陈代谢逐渐减缓，垃圾不能及时代谢尽，沉积在皮肤中，也可能表现为皮肤松弛、皮肤纹理变深、皱纹增多、长出斑点的表现。当然这些表现不是一两天就能突然形成的，但是在日常生活中，也尽量不要疏于保养，少吃辛辣刺激等重口味食物，坚持多喝水，让皮肤更有光泽弹性。

2、从眼睛开始。都说眼睛是心灵之窗户，一双又大又明亮的双眼是人人都喜欢的。而人的双眼也是比较娇嫩的，随着年龄的增长，开始衰老时，不仅眼睛可能逐渐无神，眼周肌肤也可能形成令人害怕的干纹，失去弹性。女性朋友也不妨在涂完保养品之后，经常摩擦双手，然后给自己做做眼保健操，对抗眼部衰老。

3、从头发开始。人在逐渐衰老之后，开始长白头发也是比较明显的一种表现了。由于身体新陈代谢减缓，位于头发的毛囊也可能逐渐减少，表现出自己的头发也不像之前那样浓密，还常常伴随着一根根的白头发。

4、从骨骼开始。科学家研究显示，人体骨骼大约在35岁后开始进入衰老的阶段。在衰老期时，人体骨量逐渐丢失，这也是一个自然老化得阶段。因此，建议各位上了35岁的女性朋友，也不妨在饮食上多注意一些，给自己煲点营养汤或是经常膳食均衡，补充身体骨质健康。

5、从大脑跟神经系统开始。当人类还是个婴儿的时候，脑细胞是最为丰富的阶段，上了年纪之后，大脑中的神经细胞也在逐渐减少，一旦到达某种极限，可能减少的速率也会加快。所以不少中老年人可能经常会出现忘记东西，记忆力越来越模糊的情况。

6、从五感退化开始。家里有老人可能会知道，老年人吃东西都吃的比较咸，这也是因为衰老，味觉逐渐退化，所以做的饭也普遍会比较重口味一些。还有视觉退化，老花眼就是其中的代表。所以人在衰老时，自己的五觉也在逐渐退化，也不妨自测一下。