如果我在喂奶之前刷到这篇文章就好了！

◆什么是乳头皲裂？

乳头由于多种原因引起的表皮开裂、缺损或浅表性的溃疡，有时伴有出血，甚至并发感染，初产妇多见，常发生在母乳喂养早期。

◆乳头皲裂的原因？

①婴儿衔乳姿势不对

②母乳分泌不足

③乳头过度清洗

④妈妈乳头过短或凹陷

◆乳头皲裂了怎么办？

①轻度:表皮完整没有破损，可以继续哺乳。

②中度:轻微破损，血肿有刺痛感!暂停哺乳24-48小时，用吸奶器吸出或挤出乳汁。

③重度:严重破损，血泡、水泡、溃烂，暂停哺乳。

◆如何防止乳头皲裂？

①佩戴乳头矫正器

从妊娠7个月起建议佩戴乳头矫正器。

②调整衔乳姿势

让宝宝先吸不痛的一侧。宝宝吸奶要含住3/4以上的乳晕，如果没有轻按宝宝下嘴唇让他往外翻，还要注意采用不同的哺乳姿势减轻疼痛

③喂奶前热敷乳房3:5分钟，挤出少许乳汁使乳晕变软。

④每侧乳房喂奶时间不要超过20分钟，长时间浸泡在口腔中也会使破损的皮肤感染

◆正确喂养姿势

①摇篮式(传统姿势)

适用:早产、顺产的妈妈，这种姿势对缓解乳房内侧的奶结有帮助

用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部另一只手放在乳房、乳晕上，宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松

②橄榄球式(环抱式)

适用:剖宫产妈妈、乳房较大、双胞胎妈妈用手臂夹着宝宝的双腿放在与哺乳乳房同一侧的腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上

◆侧躺式适用:剖腹产、侧切的妈妈或夜间哺乳

身体侧卧，用枕头垫着妈妈的后背更省力一些，婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后️侧躺式哺乳时要注意孩子的口鼻。一旦母亲哺乳时睡着了，堵住宝宝口鼻有窒息的危险。

◆交叉式

适用:哺乳还不熟练的新手妈妈，相比摇篮式宝宝身体稍微倾斜一些更容易吃到奶

用宝宝吸吮乳房对侧手臂支撑宝宝头部及身体，同侧手辅助托住宝宝易于调整宝宝头部

◆乳头皲裂的饮食指导

①进食清淡、易消化、营养丰富的食物，可以多吃番茄、丝瓜、黄瓜、海带、红豆/绿豆汤等。

②适当搭配含植物蛋白、维生素E、矿物质的食物，如：花生、核桃、豆类。

③忌食辛辣刺激性食物，会加重疼痛。