转眼就快到白露了，气温明显凉了下来，盛夏时节的闷热潮湿早已不见踪影。

对于中老年人，气温一波动，第一个受影响的就是心血管。

那么，在这个夏末初秋时节，中老年人该如何未病先防，保护好心脏和大脑呢？

01

脉络一堵

心梗、脑梗找上门

我们买菜的时候，最怕外皮看着新鲜，其实里面已经长了虫子。

我们身体也是一样，看起来好像没有什么问题，但病邪可能已经悄悄地在内部发生了。

中医认为，无论是心血管还是脑血管，病变的基础是差不多的。

经脉在人体内沟通上下、连接内外，为人体运送气血和养分。人的正气充盈时，就能顺利地推动气血运行，不会瘀堵。

而当人体因为年老或疾病，正气亏虚、经脉失养，气血津液的输布出现异常，蕴积成痰，化而为浊，叫做痰湿浊邪。

这些痰浊之邪随血入脉，瘀堵经络，导致血液不通、血瘀。

堵在心脏就是冠心病、心绞痛甚至心梗，堵在大脑就是脑中风。

02

对照自查：

你有心络/脑络不通的表现吗

专家告诉我们，当心络和脑络不通时，人体会各有三类症状表现，快对照看看，你有没有“中招”！

1、心络不通的特点

①左侧胸部、左肩膀、左后背、左手臂疼痛，有的人还会有下颌骨痛和上腹痛，常误以为是牙齿痛或胃痛。

②受寒冷刺激、情绪激动后发作，或者运动量达到一定程度后发作，比如上三层楼就疼，走一公里就疼。

③伴随有胸闷、气喘、气短、无力等症状。

如果发现自己脸色、眼周发青发黑，和以往的自己不一样，建议到医院做检查。

2、脑络不通的特点

①经常有短暂的头晕、头痛。

②半身麻木无力。无论是短暂的还是持续不缓解的，都应该及时到医院就诊。

③说话说不清楚，想说什么却表达不出来。

3、自测脑络是否有瘀堵

任大为老师教我们一个简单动作，可以自测一下，自己的脑络有没有发生瘀堵：

身体站直，两脚分开与肩同宽，然后双手握拳，手臂向前平举，坚持20秒。

如果在这个过程中出现身体摇晃、站不稳，说明平衡功能可能不太好。

如果出现一只胳膊高、一只胳膊低的现象，说明可能存在肢体力量减弱的问题。

这两个问题，都是脑络不畅的外在表现，建议要到医院神经内科或脑病科就诊。

03

一杯代茶饮

心脑同调

中医认为心和脑相连相近，杨主任带来一杯调理的代茶饮，帮我们通脉、化浊。

天山芪丹茶

组方：黄芪、丹参、山楂、天麻。

功效和方解：活血化瘀、通络降浊。其中黄芪是补足正气；丹参活血化瘀，是治心血管病的常用药；山楂化瘀降浊；天麻熄风通络。

适宜人群：既往有心血管病史的人，用于日常调理，预防复发。低血压人群饮用过程中需注意监测血压。

禁忌：身体太虚弱、病情较为严重的人，需在医生指导下辨证开方，光用代茶饮是不够的。

04

巧用天麻烧排骨

外焦里香

新鲜的天麻看起来像土豆，吃起来又有点像山药。炒着吃是脆的，炖着吃是面的。

除了天山芪丹茶之外，天麻还可以怎么吃呢？

下面就给你分享一道药膳干锅排骨！

主要食材：排骨、鲜天麻、葱、蒜、干辣椒、豆瓣酱、洋葱、白芝麻。

步骤：

①排骨事先煮到8成熟，然后下锅煎到两面金黄色。

②鲜天麻去皮切片，放进锅里也煎到两面金黄，让它充分吸收肉香味。

③放葱、蒜、干辣椒、辣酱（用量根据自己的口味来）、洋葱，炒出香气。

④出锅前加盐和白芝麻，炒匀即可出锅。

最后，杨主任提醒各位中老年朋友：

随着年龄的增长，人会衰老，身体功能会下降，心血管的保养是一辈子的事情，一定要好好遵医嘱用药。

代茶饮和药膳仅供日常调理，不可代替药物。