便秘、腹泻总在关键时刻找上门?不致命但烦人的病，一招帮您调理
清明前后这段时间雨水增多，天气乍暖还寒，机体很容易受到外部病毒和邪气的入侵。而肠道是人体最大排毒器官和免疫器官，很多疾病
冷冷冷！您的血压还好吗？一菜两穴位，帮您稳血压！
一年当中最冷的时候到了，不少人家的水管都冻裂了。此时，我们身体里的“水管”，尤其是给心、脑、肾供血的大血管，也正在遭遇“
家家厨房都有的它，是国医大师的长寿之宝！天冷赶快抓紧吃！
今天给你推荐的养生好食材，是家家户户都有的——姜！专家告诉我们，姜不仅是调味品，还是一味养阳气的“良药”！01厨房里的长
致残的“肩痛”易被忽视和混淆，专家推荐3个窍门，拥有好肩膀！
高达1亿人患有“致残肩痛”。三个肩痛老人中，就有一个治错了！快来测一测，你有没有“致残”肩痛？双臂伸直，与肩齐平，各握住
煎饼为什么要配馃子？天津小吃里蕴藏的奥秘，快来一探究竟！
“竹板这么一打呀，别的咱不夸”，一听到快板，大家都能想到相声之乡——天津。天津可不仅相声出名，小吃也美味！但你知道吗？小
猪心这样吃，大补心气！简单美味的药膳，快来一探究竟！
不知不觉，2024年的第一个月，已经快过半了。叔叔阿姨们新年也别忘了养生呀！冬天是心血管疾病的好发季节，为了不让疾病影响
肩颈酸痛？可能是脾胃不好惹的祸！3个穴位，同时解决两个毛病！
人一旦上了岁数，肩膀啊，颈椎啊，哪儿都开始疼了。但有些肩颈疼痛，可不仅仅是因为年龄到了，还可能是因为脾胃！您一定很奇怪，
腰痛别再捂热水袋了！这种体质的人，用热敷反而更严重！
“哎哟，我的腰”，相信这句话经常围绕在叔叔阿姨耳边。随着年纪增长，腰痛也出现得越来越频繁。腰痛真的只是因为岁数大了吗？王
补充营养“三剂”，远离病毒入侵，巩固健康“防线”
人体有三道健康“防线”，能保护我们免于生病。北京友谊医院营养科洪忠新主任，为我们带来了身体需要的“营养三剂”，教我们用饮
降血脂别盲目！跟着2023最新血脂管理指南做，远离心脑血管事件
很多叔叔阿姨做检查发现自己的血管里长了斑块后，最关心的就是：怎么样才能让我的血管斑块变小变没？首都医科大学的专家告诉我们
两类高血压人群很容易被冠心病、心梗“盯上”！快看看你是吗
高血压这一疾病，对于上了年纪的叔叔阿姨们来说，是再常见不过的！但是您知道吗，不同的人患高血压，结局却可能大为不同！一位金
中老年、肥胖，常吃这五类食物！稳三高，甩脂肪，身体倍棒
吃的好，吃的营养，吃的健康，成为了我们一日三餐的追求。中老年人在饮食上如何做，才能预防三高、动脉硬化，让自己少生病、不生
补肾还在吃牡蛎？不知道这2点，盲目吃，肾虚反而变本加厉！
很多叔叔阿姨们一到冬天就经常跑厕所，这是为什么呢？众所周知，排尿和肾是息息相关的，那尿频就真的代表肾虚了吗？用什么样的方
千寒易去，一湿难除！这碗粥是“祛湿王者”，常喝湿气哗哗排！
入冬以来，我国大部分地区经历了几次“跳水式降温”。别说户外活动了，就连出去买个菜都变成了一件痛苦的事。真想守着暖炉，裹紧
一年当中最冷的时候到了！只需三招，护好阳气“小火苗”！
从12月22日冬至开始，到来年1月17日结束，是农历的“数九天”。这段时间，天地之间阴寒最盛。想要健康度过，最好要“储蓄
野蒜这宝贝，天气越冷越金贵！通阳护心“第一名”！常吃通血管！
沈氏女科，是一个古老的中医流派，迄今已有六百五十余年历史了。虽然叫作女科，但这个流派实际上是全科，谁的病都治。它的第二十
3个咳嗽“克星”，你不知道的有效止咳方法！
天气急速降温，咳嗽也急速出现。对于咳嗽的调理，你还只知道喝梨水吗？杨道文主任和毛静主任给大家提供了更好的方法。01了解咳
最容易被血栓“找”上的4类人，你是其中之一吗？快对照自查
血栓，我们都非常惧怕的“坏蛋”。它堵住冠状动脉，引起心梗；堵住脑血管，引起脑梗；堵住肺部血管，引起肺栓塞。专家告诉我们，
不是核桃，却一样健脑！常吃三类菜，维持记忆力，不当“老糊涂”
上了年纪之后，时不时就会觉得，脑子就是没年轻的时候好使了。刚刚想要做的事儿，转头就忘记了；想要拿点东西，也记不清放哪了；
78岁老中医，养生重在养骨！三杯茶、三道药膳，补肾补脾壮筋骨
“您身子骨真硬朗”平常遇到一些上了年纪，却仍然腿脚利索、健健康康的人，我们都爱这么夸。俗话说，人老骨先衰。有一副好的身子
