中医认为，肝主疏泄，疏泄一身的气机，不仅可以调节脾胃的运化能力，还可以调节生殖代谢，以及我们全身气血的运行，因此有句话叫做“养肝就是养命”。那对于不同年龄段的人来说，肝容易出现的问题可能还不一样，所以今天我来告诉大家，不同的年龄段该如何养肝调肝！

一、青壮年要疏肝

因为青壮年时期，人体的生理功能，包括精血，都是比较充盛的，加上现在社会，青壮年普遍压力比较大，情绪多少会带点压抑或者急躁。可能哪句话他不爱听了，脾气就上来了；又或者是情绪抑郁或者比较敏感，容易出现一些善悲易哭、敏感多疑等等情况。这类情况我们一般考虑肝气郁滞或者肝郁化火，肝气失于疏泄而引起的情绪问题，因为中医认为肝主情志，如果情志不稳定的话，大多都是肝的原因，所以我们说年轻“气盛”，需要及时的疏肝理气或者清泻肝火。可以根据个人情况参考柴胡舒肝丸、逍遥丸及加味逍遥丸等中成药。

二、中年要补肝

中医有句话叫，年过四十，阴气自半，就是说四十岁往后的人，容易出现肝肾阴虚、阴血不足的情况，尤其是女性朋友，容易出现头晕耳鸣、眼睛干涩、眼睛昏花、视物不清、身心烦躁、口干舌燥、手脚心发热、胁肋胀痛、情绪欠佳等等问题，有时候还会伴随着明显的腰酸腰痛、腿脚无力、足跟疼痛、失眠、盗汗等情况，这时调理就需要滋补肝肾，以滋阴养血为主，可以根据个人情况参考杞菊地黄丸、归芍地黄丸等中成药。

三、晚年要柔肝

我们会发现，老年人经常容易出现一些胳膊腿发麻、发木、拘紧，弯腰抬胳膊都很费劲，甚至是膝盖关节屈伸艰难等情况，同时还伴随着眼花，皮肤干燥失去弹性等等情况，这可能就是因为肝血不足引起的。中医认为，肝主筋，如果肝血不足时，我们的筋脉失去滋养后就会变得拘紧，就好像橡皮筋失去了弹性一样，同时也会伴随着口干舌燥、头晕耳鸣以及手脚心发热等情况，这时调理以柔肝养血、疏通筋络为主，可以参考一个舒络养肝丸。

以上就是今天分享的内容了，但需要注意的是，中医讲究辨证论治、对症用药，大家一定要弄清楚自己的情况，不要盲目用药，如有身体不适，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理，我是中医李梦阳。