有的人因为不够自律，

纵欲而导致肥胖。

而有些人，

他们因为药物、激素、疾病

这些不可抗力的原因，

胖到不能自己。

比如图中这个小姐姐，

你能想象到她曾经314斤的样子吗……

她叫 Tess Fitzgerald，

因为患上了多囊卵巢综合征，

导致她的体重不断增加。

多囊卵巢综合征

是一种身体代谢方面的疾病。

因为这个疾病，

她每天所需的卡路里是正常人的数倍，

而分解热量的能力却低于普通人，

这就造成她的肥胖。

在 Tess18岁的时候，

体重最重的时候达到了320斤，

胖到学校的座位都不能容下她了。

Tess每天

都摄入超过3000大卡，

体重成倍式增长。

肥胖吞噬了她的自尊心，

让她自卑感越来越强。

因为太胖，

Tess也常常被人歧视、嘲笑，

班里的同学都称她为“肥婆”，

身边的女同学都在谈恋爱，

唯独Tess一个人找不到男友。

为了改变

自己的身材和自己的生活，

Tess最终做了胃袖状切除术。

做完手术后，

她还每周坚持3天的健身运动，

慢慢的，她爱上了健身。

Tess的胃小了之后，

从之前的3000大卡摄入

减少到了2000大卡。

在不到一年的时间里，

Tess就减掉了200斤的体重，

体重突然的下降，

让她的腹部、大腿等部位

出现了许多的赘皮，

看上去十分的恶心，

就像90岁老太太的皮肤。

为了让自己身上的赘皮消失，

Tess加大了健身训练，

一周健身6天，

4天有氧训练+力量训练，

2天徒手训练，

每天还要转上20分钟的呼啦圈。

同时，她每天

摄入不到2000卡路里的热量，

经过长达一年的坚持之后，

她的身材终于恢复了正常。

付出就有收获，

减到120斤之后的她，

和314斤的她简直判若两人。

得到了成功的满足感后，

Tess更加有了坚持的动力，

不仅在心灵和生活上得到改变，

她还收获了自己的爱情。

Tess现在的丈夫

Jason也是个健身爱好者。

两人在健身房里相识相爱，

从她减肥开始，

Jason一直在鼓励和陪伴她，

给她最大的支持。

看着Tess一天天瘦下去，

变成漂亮的少女，

他们的爱情让人羡慕。

通过坚持锻炼

改变自己的不止Tess，

比如下面两位：

1、

韩国小姐姐减掉半个自己

你们看看有多美

韩国就有一位叫Jini的小姐姐，

她曾经是一个

体重高达200多斤的小胖墩。

经过两年的努力，

Jini的体重从100公斤瘦到了50公斤，

相当于减掉了半个自己。

上高中时，

jini喜欢在周五晚上吃夜宵，

炸鸡配啤酒这样的吃法，

让她一年就胖了50多斤。

爱吃就算了，

她还不爱运动。

体能测试总是最低分，

不爱跑步，不爱走路，

不爱爬楼梯，

每次让她运动都跟要了她的命似的。

就这么吃吃喝喝，

终于在高三这年达到体重巅峰了。

当jini胖到200多斤时，

她被诊断为椎间盘突出。

她本打算在

高考结束之后再开始减肥，

因为那时候高三，

她怕耽误学习。

但她发现自己躺在床上，

一边吃着快餐和高热量的甜品，

一边是从网上看着别人的减肥心得，

这才恍然大悟自己不该这么做。

经过两年的努力，

她成功地减掉了体重，

没有复胖反弹的情况，

保持了苗条的身材。

她没有节食，

也没有迅速进入很激烈的运动，

只是用比较温和的方式

一点点改变自己的生活方式，

只要坚持，最简单的方法

就是最有效的。

不要在

损害身体的基础上减肥，

制定适合自己，

又能长期能进行的

饮食和健身计划更重要。

只要能管住嘴，

迈开腿，持之以恒，

体重都会慢慢掉下来的。

2、

现实版反转人生

日本130斤妹子逆袭体脂18%

18岁之前，

232斤的日本妹子广濑绫香，

做梦也想不到自己

有一天能瘦成一道闪电。

2001年出生在埼玉县的小绫香，

3岁时父母离了婚之后

便跟爸爸生活在一起。

爸爸每天工作到很晚才回家，

绫香便在爷爷家吃饭。

奶奶会做她喜欢吃的任何食物。

在爷爷奶奶、爸爸的不懈努力下，

绫香一路吃到了232斤...

上了高中的绫香，

外号不再是可爱的奶油面包，

而是气势汹汹的“海贼王”。

因为胖，

甚至被70岁老奶奶当成孕妇让过座；

一到换季几乎要换掉所有的衣服。

但即便这样

绫香也没想过减肥，

直到发生了一件事。

有一天，

绫香捧着土豆沙拉去爷爷家玩。

刚坐在椅子上，

承受了232斤重量的木椅便塌了；

场面一度尴尬无比。

这一次，

爸爸和爷爷都忍不住对绫香说：

“闺女、你也该减肥了吧，

想成为相扑选手吗？”

“宝贝孙女，你这样会嫁不出去的。”

难过的绫香

感觉自己被亲人“背叛”了；

非常地生气、便发誓要减肥。

“管住嘴、迈开腿。”

看似简单的6字，

需要的却是无比坚定的决心

和魔鬼般的自律。

自从那之后，

钮钴禄·绫香开始改变饮食，

晚上18点以后不进食，

饿了就喝苏打水，

每天竞走4小时。

偶尔熬不下去的时候就喝水。

边喝着水、边流泪：

“自己吃出来的肥，

哭着也要减下去。”

减肥后的她，

让人忍不住惊呼“

你是谁？”

不刻意追求病态的瘦，

依然会坚持营养均衡的健康餐，

但偶尔也会尝尝炸鸡奶茶炒年糕，

换换口味。

对她而言，

瘦到自己开心的程度就足以了。

也像她说的“瘦下来之后，

我越来越喜欢自己了。”

所以，

想要改变自己就行动起来，

每天进步一点点，

不久的将来你将看到最真实的自己。

—— END 好就点在看 ——