一颗完美的翘臀，富有弹性的触感，以及柔嫩细滑的肌肤，足以燃起汉子们狂热的欲望！以至于，每次说到女生的臀总是会引来热议！

今天，我们专门来聊聊健身女孩的臀；

在健身房里，最博人眼球的绝对是这两种臀；

由于臀肌的发达程度和臀肌表层体脂厚度不一样，从而产生这两种不一样的臀型。

靠右边的臀，属于大部分微胖的健身女孩，她们的体脂率大概在25%-30%之间，但是这种类型的女生由于长期坚持锻炼，臀部看起来翘而不垂、圆润饱满。

即使体脂率不低，但是翘臀的围度大得令人惊叹；极致的臀围往往突破100cm！

性感的翘臀包裹在较厚的脂肪里，动态下的翘臀震感十足，真让人挪不开眼。

靠左边的臀，应该属于大多数体脂率达到 22%-17%左右的健身女生；

她们的臀部脂肪厚度适中、臀肌较发达、训练痕迹明显；翘臀轮廓立体、紧实坚挺。

这种臀的围度适中，通常保持在90cm-100cm之间，充满自然、健康的美感。

坚实的臀部自然后翘，从侧面看，臀部坚挺；从背后看，臀部精致圆润。

其实，不论是什么样的臀，都是长期坚持健身，重视臀部训练的辛勤回报！

不过，评定好身材的标准，不单单只局限于臀部！着眼于整体，腰围和臀围的比值，不仅成为了判定肥胖的量尺，更是度量女生身材的重要尺度。

腰臀比计算公式：腰臀比=腰围÷臀围×100%

正常女性的腰臀比在0.75-0.8之间，而其中，大多数男人认为最令人狂热的黄金腰臀比是0.7。

这个数字，对长期保持健身的女生来说从来没有在怕！她们认真地撸着铁，流着汗的性感身体，曲线优美，全身散发着健康的气息。

那些游走于力量区的微胖女生性感又可爱，肉感身材彻底颠覆了一般人对体重的概念，完美地诠释什么叫做黄金腰臀比！

她们臀圆挺翘，即使没有马甲线，可腰部依然没有一丝多余的赘肉；腰臀比例惊人；这样的肉感身材前凸后翘，成为男人理想中的微胖身材！

当然，也别再说有肌肉的女生太吓人！她们用肌肉艺术谱写腰臀比例的美感；同时拥有马甲线和翘臀，完美的腰臀比让性感指数直线上升，一出场便让人眼前一亮！

男人看了直呼：营养快线要不够了！甚至连很多害怕长肌肉的女生，都免不了为之侧目。

不可否认，拥有完美腰臀比的健身女生，对自我要求都十分严格；她们拥有异于常人的毅力，除了坚持臀部的力量训练以外，日常的腰腹训练也同样不容忽视。

除此之外，日常还要保持饮食健康、作息规律；这样的生活让她们练就了超强的自控能力。

总而言之，能够把健身培养成一种习惯的女生不仅拥有蜂腰翘臀，而且热爱生活、积极向上，这样的健身女孩真的很优秀！

罗卜白菜各有所爱

两种健身女孩的身材

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