吃着饭突然就打嗝

喝了冰的打嗝

就连走着路也突然间打嗝

实在是太影响日常生活啦

这些突如其来的“嗝”

到底怎么回事呢？

有什么办法可以让其停下来吗？

别慌

关于“打嗝”

中医有办法！

河源市中医院脾胃病科叶惠珍医生

给大家科普一下“打嗝怎么办”

打嗝

中医学上称打嗝为“呃逆”，认为打嗝多因胃气上逆动隔所导致。常见原因有：

胃中寒冷

呃声沉缓有力，得热则减，得寒则甚，舌苔白润，脉迟缓。

胃火上逆

呃声洪亮，连续有力，冲逆而出，口臭烦渴，面赤便秘，舌苔黄，脉滑数。

气机郁滞

呃逆连声，常因情致不畅而诱发或加重，胸胁满闷，脘腹胀满，嗳气纳减，肠鸣矢气，苔薄白，脉弦。

脾肾阳虚

呃声微弱，气不接续，面色苍白，手足不温，腰膝酸软无力，舌淡，脉沉细。

胃阴不足

呃声急促而不连续，口舌干燥，烦渴不安，舌红少津，脉细数。

生理性和病理性打嗝

生理性打嗝

可能是因为吃饭速度过快、吃饭过饱、户外活动时“喝风”（吸入冷风过多进肚子里）、一过性的情绪激动、吸烟饮酒等原因导致。一般来说，生理性打嗝会在几分钟至几小时内会停止，但是，如果频繁打嗝或打嗝持续时间超过1天，还没有停止，则多为病理性打嗝，要引起注意。

（图片来源：丁香医生）

病理性打嗝

消化系统疾病

如食管炎、胃食管反流病、消化性溃疡、幽门螺旋杆菌感染等，可能引起病理性打嗝。

胸腔疾病

如肺炎、胸膜炎、纵膈炎、纵膈肿瘤、心肌梗死等，也可影响膈肌，从而引起病理性打嗝。

神经系统疾病

如脑卒中、肿瘤脑转移、脑炎等，可能引起病理学打嗝。

此外，使用某些药物（如磺胺类药物、皮质激素类药物等）也可引起打嗝。

怎么办

在打嗝时，可以按摩以下穴位，帮助调理三焦之气机，使经络通畅，胃气下降，达到缓解呃逆的作用。

内关穴

位于手腕内侧，距离手腕横纹约3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的中央凹陷处。

该穴位具有调节胸腹部气机升降的作用，在打嗝时适当按揉，可使上逆之气往下降，缓解打嗝。

足三里穴

位于外膝眼下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），胫骨外侧约1横指处。

足三里穴具有调理肠胃、降气通便的作用，按揉该穴位可降胃气、止呃逆，以按揉处有酸痛感为佳。

攒竹穴

攒竹穴在两个眉毛内侧的位置，有一个凹陷处就是攒竹穴。

翳风穴

位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

合谷穴

合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

除此之外，还可以尝试下列方法：

弯腰喝温水

弯腰至90度，分几次大口喝下温水。这样做可以使温水顺食管而下，从内部温暖膈肌。同时，弯腰的姿势也有助于内脏按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

深呼吸

人在深呼吸时能更有节律地调节膈肌的收缩与放松，从而缓解打嗝。具体方法是：深吸一口气，憋住数秒，然后再呼出，重复3~5次。

注意

当我们打嗝好久都停不下来时

一定要及时寻求医生的帮助

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制作 | 《河源中医说》栏目组