29岁的丽姐是个对生活充满热情的中年女性，她热爱运动，注重饮食，总是尽力保持最佳状态。

然而，岁月不饶人，最近她发现自己的身体出现了一些微妙的变化。她的臀部开始有些下垂，月经量也比以前少了，这让她心里五味杂陈。

一天，丽姐和朋友小聚，聊起了身体的变化。小玲听后神秘地说：“你知道吗？‘女人两个坎，熬过就长寿’，只要过了那两个坎，咱们就能更长久地保持健康和美丽。”

丽姐好奇地问：“哪两个坎啊？”心里却在暗自琢磨，自己是不是真的开始衰老了？这两个坎会不会就是她人生的转折点？

女人两个坎，熬过就长寿，说的是哪两坎？

传统观念中提到的“两个坎”通常指的是73岁和84岁，这两个年龄段被认为是人生的重要转折点。

然而，现代研究给出了不同的见解。据中国一项在国际期刊《细胞》上发表的研究显示，女性的两个关键坎实际上出现得更早。

研究指出，第一个坎是在50岁，这一年龄点是女性生理和心理变化的重要分界线。

在这一年龄，女性会经历更年期的开始，体内的激素水平发生剧烈波动，导致脂质代谢失衡、骨密度下降及肺部功能减弱。

此外，炎症因子的水平也会显著升高，这些变化加速了身体的衰老过程。

第二个坎则是80岁，这一年龄段标志着进入寿命的拓展期。如果能顺利度过80岁，女性通常能享有更长的健康寿命。

女性衰老时，下半身会出现4个变化，要重视

随着年龄的增长，除了面部皱纹和白发，女性在衰老过程中常被忽视的是下半身的变化，这些变化同样重要，直接影响着生活的质量和日常活动的舒适度。下面详细介绍这些变化以及其对健康的潜在影响。

01臀部的变化。

随着年龄的增长，原本紧致浑圆的臀部会开始外扩和下垂。这种变化在长时间久坐的女性中尤为常见。臀部肌肉的松弛不仅影响体型的美观，更可能导致下背部和骨盆的不适，增加跌倒的风险。

02足部变化。

年长的女性会发现脚掌逐渐变宽、变长。这是因为随着年龄的增加，足部的肌肉和韧带开始退行性改变，微小骨骼的弹性减弱。这些变化可能导致穿鞋不适和行走困难，进而影响到日常的活动自由度。

03膝关节问题。

女性的膝关节比男性更易受损，尤其是骨关节炎的发生率高，这种疼痛和活动受限会严重影响生活质量。提前预防和治疗膝关节问题对维持活动能力和生活质量至关重要。

04月经量减少

月经量的减少标志着卵巢功能开始衰退。这一变化不仅是自然衰老的一部分，还可能预示着其他健康问题的出现。

女性绝经越晚寿命越长吗？什么时候绝经好？

有研究表明，绝经年龄与女性的寿命及健康状况密切相关。美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究显示，绝经年龄在50岁以上的女性，活到90岁的几率更高，并且这些女性在绝经后的总体健康状况也更佳。

然而，这并不意味着绝经越晚越好。绝经是卵巢功能衰退的自然结果，而这个过程在每位女性身上都有不同的表现。

在绝经前1到2年，女性的卵泡储备将逐渐耗尽，月经周期中的排卵活动减少，长期无排卵的月经可能会增加内膜增殖病变甚至内膜癌的风险。

据广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授介绍，女性的平均绝经年龄在44至54岁之间，而不少女性对绝经持有恐惧心态，认为这标志着衰老的开始。

但实际上，绝经只是生理变化的一部分，理解和接受这一自然过程对维持后绝经期的健康至关重要。

因此，女性应更加关注如何健康地度过绝经期，而不是单纯追求晚绝经。适当的生活方式调整和定期的健康检查可以帮助减缓衰老速度，提高生活质量。

这些措施包括均衡饮食、规律运动、心理调适及预防性医疗措施，都是确保女性在绝经后期能保持健康和活力的有效方法。