说起陶玉玲陶老艺术家，可能年轻人都不太了解，但50岁以上的人大都知道。她是八一电影制片厂老艺术家，更是个不折不扣的抗癌英雄。

生命总有起落，她说自己是在用梦想点亮生活。

陶老今年90岁，1993年时正是陶老演艺道路重新扬帆，刚要柳暗花明的时候，却被例行检查的一纸“恶性腺样肿瘤”确诊书掀起波澜。

术后的一个月里，陶老都不能说话和进食，口腔的全部基本功能几乎丧失，与人交流也只能通过书写方式进行，同时也开启了用日记记录这段难忘的生命历程。在陶老的日记里有记载着这么一段话“癌，绝不能坐以待毙，一定要战胜。要有坚强的毅力，乐观的精神，配合治疗。”

陶玉玲老师用一个军人的钢铁意志要求自己。结疗后的她像她日记那样记载的一样，并没有因此在家“坐以待毙”，而是选择在电视荧幕面前进行她那演艺生活。幕后的她带着满包的中药和药罐子，参加一部部电影的拍摄；每天坚持六七个小时的“吸-吸-呼”(主要以走路为形式)有氧健身操，默默开启了不为人知的艰难抗癌路。

最终，她赢得了这场跟癌症的战役。

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古人有云“天降大任于斯人也，必将劳其肌骨”，这句话放在陶老身上毫无违和，像是有心要考验陶老，在她初次抗癌获得胜利后不久，肺癌，基底细胞癌又在2012年，2013年接踵而来，让她再次踏上新的抗癌路。

所幸无论生活对陶老多么残忍，陶老一直抱着一颗豁达乐观的心去面对，她也曾困惑过，为什么癌症都是喜欢纠缠她。可一步一步走过来的她发现，癌也只是一种“病”，只是病情稍微比感冒药严重点，年纪上来了都容易生病，有病就治，不要有心理负担。遇到挫折就要坚强，学会面对现实。

套用陶老的原话就是“有生就有死，老年人只要活着，就要以最好的方式、最好的状态活下去。过一天就要快乐一天，珍惜每一天。”

学会真正的乐观

不难看出，陶老可以与癌“快乐”共舞29年和她的乐观养生法是分不开的。可见，积极乐观的心态对每个抗癌的“战士”是多么重要的武器。

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据美国的一项研究发现，乐观女性与相对悲观的女性相比：死于癌症的风险降低了16%，死于心脏病的风险降低了38%，死于中风的风险降低了39%，死于呼吸道疾病的风险降低了38%，死于感染的风险降低了52%。[1]

当然，这里说的乐观是真实的心态转变 ，而非由于盲目的信念——“乐观能延长生存时间”而强行让自己在家人朋友面前掩饰自己的苦恼所在。

斯坦福大学精神病学David Spiegel医生认为乐观情绪有助于延长癌症患者生存。与此同时，他对乳腺癌患者做团体心理干预，但结果发现乳腺癌患者的生存率并没有预想中获得提高。且Penelope Schofield等人对非小细胞肺癌患者的乐观评分进行5年随访。

结果发现，这些非小细胞肺癌患者无论乐观评分如何，在总生存还是无进展生存上都没有显著的有统计学意义的差别。该结果发表在《癌症Cancer》杂志。

究其原因，在所有研究乐观情绪是否能延长生存或者降低复发的研究中，其试验设计都存有重大缺陷，其中包括样本小，疾病的不可控因素，以及不充分的乐观定义等。

以上，你就会发现，“乐观”并不如传言般神奇，有延长生命的功效。所以在这边要特别指出的是，绝不能因为患者看起来很“乐观”，就可以大而化之不去接受正规治疗，期待“乐观积极“的心态可以战胜癌症，这是绝对绝对不可取的。

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但可以肯定的是，你把乐观积极心态的转化为实际行动，即“真正”的乐观确实是能够在你抗癌道路上起到很大的辅助作用。

哈佛医学院Ann Webster医生曾指出“乐观可能不会对延长生命有任何影响，但它确实对生活质量有影响。如果你乐观有希望，有战斗精神，相比沮丧和绝望，你会更好地度过整个癌症的经历。我不认为任何人应该承诺说，乐观的态度会治愈癌症。我们应该说的是，情绪乐观可以使你更好地应对癌症，并且感觉更好。”

所以说，真正的乐观是建立在接受现实和适当的“发泄”不快为前提。

那如何实现真正的“乐观“？

01针对性引导

鼓励乐观的心态并不等于盲目的乐观，也不是指的是乐在嘴角忧堵心中。最成功也最基本的方法就是针对个人的性格给予引导。

如果患者性格偏外向，诊断出癌症后嚎啕大哭或者有诸多明显的悲观的症状，家属应该表示支持和理解，让他/她痛快淋漓的发泄自己的各种情绪；并将能量引导到对癌症的治疗上来。

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如果患者性格内向，可能会默默内疚、难受但并不将悲观的情绪显露于人前；此时家属应该学会主动引导患者，了解他/她在这方面的想法、顾虑和痛苦，让他们能找到合适的途径发泄自己的情绪，将能量聚焦在癌症的治疗和可以改善的地方。

02学会闲中取乐，转移注意力

1.爱好中取乐 这方面陶老就为我们做了很好表率，她热爱演艺事业，不愿闲居在家无所事事，把癌症带来的痛苦都“发泄”到她的精湛演艺里。要纠正觅友的是，千万不要以为得了癌症，什么事都做不了。根据自己的兴趣爱好，做些力所能及的事，如栽花种草、养鸟喂鱼、写作绘画等。

2.家庭中取乐 乐观的心态是跟患者的家庭氛围离不开的。所以在患者被确诊为癌症后，首先要学会振作的是患者家属，为癌症患者加油、鼓劲儿，起到调动患者机体的积极作用，打消患者的恐惧、盲目心态，增强科学抗癌信心。

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3. 社交不可少 癌症患者在保持“乐观心态“最忌讳的一点就是固步自封，把自己锁在自己的世界里，学会与老友聚在一起交流联系是一种快乐的方式。如果身体条件允许的话，可以鼓励患者多参加社区或是抗癌组织的公益活动，文娱活动，丰富患者的精神生活。

温馨提醒：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

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责任编辑:觅健科普君

参考文献：

[1] 胡杨. 积极乐观的心态是健康长寿的秘诀[J]. 中学生英语, 2017,C2:48-49.

文章参考素材来源：金硕资讯网官网、知乎