「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则，这跟大自然的植物是一样的规律，所谓天人合一！
那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发+升发！
肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会伤肝。
现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，有通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！
对肝来说，疏通才是最大的补这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气
肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事，经常会情绪不好。
大不多时候我们都是能忍则忍，实在忍不住了也会爆发，但不管是隐忍、生闷气，还是大发雷霆，都会让肝气郁结！
不要以为肝气郁结是小事，轻的出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感；肝郁克脾土，肝郁又会影响脾胃的功能，导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气，大便不正常、痰多！
如果肝气郁滞久了，还会血瘀痰凝，长一些结节、疙瘩、囊肿、肌瘤......所以有了气，一定要在第一时间排出去，肝里没有浊气，才能正常疏泄情绪，肝血才补得进去，所以对肝来说，疏通才是最大的补！
这个“果中之仙”，既能疏肝解郁，又能健脾化痰
说到疏通肝气，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！
《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。
佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；
它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！
它是水果中的“乌鸡白凤丸”补肝血+清虚火，熬夜、用眼多的人最需要
中医里说：肝主疏泄，肝主藏血。肝除了调节情绪和气机，还能储存阴血；肝血充足，肝的疏泄功能就能发挥自如；
「滋水涵木」，肝木需要水来滋养，就像花草树木需要浇水一样；如果肝血不足，身体里的「阴血津液」供应不上，阴阳无法平衡，便会上火：
。急躁易怒、烦躁不安、
。眼睛干红痒、眼屎多、头晕耳鸣、头胀痛
。睡不好，多梦、容易醒、早醒
。口腔溃疡、口苦、恶心想吐
。咽喉肿痛、牙龈肿痛、嘴唇干裂
。头面出油、长痘、大便不通、痔疮
这种火，大多是虚火，冬天熬夜、睡不好、用眼用脑过度、劳累操心太过的朋友特别要注意，《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封藏的冬天大量消耗精血，春天虚火真是来势凶猛，势不可挡！
这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。
肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
特别是下面五种情况，更需要桑葚的滋养：
一、当你吃了辛辣、重口味食物之后，喝很多水还是觉得口干舌燥、大便干结，用桑葚泡水喝，滋润一整天，“阴复则其热自退”。
二、“人卧则血归于肝”，睡觉是当你熬夜、没睡好的时候，第二天吃点桑葚，把损耗的肝血肾精补起来。
三、“肝开窍于目”，当你长时间对着电脑、手机，感觉眼睛干涩、两眼无神的时候，吃一把桑葚，会舒服很多。
四、女生35岁之后，月经量少、容易燥热，有更年期提前的迹象，经常吃桑葚，补补肝肾，让衰老的脚步慢一些；
五、发为血之余，肾其华在发，头发的营养来源于精血，精血不足容易头发干枯、掉头发；血虚生内热，血热容易长白发。
睡觉，是最好的养肝大法这个小果子，养心又补肝，让你踏踏实实睡大觉
春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。当血不足，心神、肝魂得不到滋养，人就会「虚烦不得眠」：
入睡难：晚上怎么也睡不着，脑子里天马行空地想，就是不想睡觉；
多梦，睡眠浅：好不容易睡着了，却特别容易醒，身边的人翻个身打个呼噜都能吵醒；
早醒：明明才凌晨五点，醒了还很累，但就是睡不着，白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。
