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“医生啊，我家大壮早上刷牙，简直刷得比军训还认真，可咋这牙齿还是天天喊痛？”刘阿姨一边挽着袖子，一边焦急地对孙长青医生说道。她脸上的表情，好像大壮那颗小小牙齿里藏了一整个地雷阵，稍不注意就要炸个天翻地覆。

孙长青医生是一位经验丰富的牙科医生，身材微胖，喜欢穿一件印着“爱牙协会”字样的白大褂。

每次他走进诊室，仿佛空气中都带着一丝清新薄荷的味道。他听完刘阿姨的话，推了推眼镜，露出一个意味深长的笑容，说道：“刘阿姨，别急，早上刷牙这事啊，真得看时机。”

“啥时机？”刘阿姨皱了皱眉头，她可没听过刷牙还要掐时间呢。

孙长青一挥手，摆出了一副“来来来，听我给你说道说道”的模样。

他一开口，嗓音里透着点幽默的腔调，仿佛讲的不是医学知识，而是一则生活趣闻：“您看啊，咱们大多数人都以为晨起第一件事就是刷牙，要不嘴巴里那股味道能熏死自己不说，还能熏死隔壁那位买豆腐的王师傅。”

可实际上，这么一刷，嘿，等于白刷！刷牙不是时间越早越好，反而得选对几个特定的时机。

“这么讲究？”刘阿姨瞪大了眼睛，大壮则一边捂着腮帮子，一边点头，似懂非懂。

孙长青凑近了一点，手上摆弄着一支牙刷，笑得像是个刚拆开一包新鲜牙膏的小孩子。

他慢悠悠地解释道：“晨起就刷牙的问题啊，主要得从唾液开始说起。我们安睡整晚，唾液分泌显著降低，嘴巴遂成了细菌狂欢的场所。”

如此一来，口腔健康极易受到威胁。这时候直接刷牙，其实没办法完全清除这些家伙。而且，如果你还没吃早饭就刷牙，等你把油条豆浆往肚子里一塞，细菌又会跑出来。

大壮小朋友忍不住咕哝了一声：“那要不吃了早饭再刷？”

孙长青满意地点点头：“对了，吃完早饭，唾液的分泌开始活跃起来，再刷牙就能更有效地清理食物残渣和细菌。当然啦，别吃完就立马刷，得等个二十分钟左右。此时，牙釉质稍有软化，若过于急切地刷牙，反倒会损伤牙齿。”

刘阿姨听得一愣一愣的，仿佛第一次意识到刷牙这件事比她每天在菜市场杀价还要复杂。她问：“那一天到底刷几次牙才好呢？时间有啥讲究？”

孙长青点点头，继续说：“一天刷两到三次牙，基本就够了。除了早饭后的那次，晚上睡前那一刷也至关重要。因为夜里唾液分泌少，细菌活动特别活跃，要是不给他们好好打扫个卫生，啧啧，这牙洞啊就等着冒出来了。”

“可孙医生，你说的这些我都明白了。”刘阿姨忽然皱眉，“大壮刷牙可算勤快了，可为啥他还老长蛀牙？”

孙长青一听，拿起一张牙齿结构图，好像变成了个讲故事的评书演员：“这事吧，不光和刷牙勤不勤快有关。大壮啊，我猜你是不是刷得用力又快，三两下就完事？”

大壮不好意思地挠了挠头：“是啊，我妈说刷快点省时间。”

孙长青笑得眼睛眯成了一条缝：“嘿，这就错了。刷牙得讲究个耐心和方法，三分钟以上是个基本的门槛。别拿牙刷当锤子使，轻柔的画圈动作才是王道。牙刷毛也不能太硬，那样只会把牙齿刷得伤痕累累。”

“明白了！”刘阿姨点点头，恍然大悟地拍了拍大壮的脑袋，“你听见没，孙医生说得多有道理！”

这时，大壮忽然想到一个新问题，眼睛亮亮地问：“孙医生，那如果我晚上偷吃了个小饼干，是不是还要再刷一次牙？”

孙长青收起笑容，摆出一个郑重的表情：“咱们偷吃归偷吃，刷牙可不能含糊。夜里吃了零食，最好能再清洁一下，不然细菌又有口福了。实在懒得刷牙，至少用个牙线吧。”

孙医生讲完，望着刘阿姨和大壮满意地笑了笑，仿佛整个牙科诊室都因他的解释而闪闪发光。

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[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15