61岁～70岁这段岁月，是老年人的“黄金养寿期”，这十年，很关键，是从中年到老年的过渡期，一定要好好保养自己的身体。

有些人认为保养身体很简单，就是每天保证自己睡眠充足，吃好喝好。其实，这样的理解是浮于表面的，更深层次的认知，其实在于生活中的“习惯”。

英国哲学家培根说过——“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

所以如果能够养成一些良好的习惯，那么对于我们余生的生活质量能够起到决定性的作用，拥有良好的生活习惯，晚年自然也能够安稳地享福。

61岁～70岁，进入“黄金养寿期”，一定要坚持这四个好习惯

很多老人为什么到了老年，物质生活明明很富裕，不愁吃不愁喝，但是每天却过得郁郁寡欢呢？其实就是心理上出了问题，想得太多，容易钻牛角尖。

心宽一寸，受益三分。如果你总是去纠结一些事情，脑袋里的杂念太多了，那么心情肯定好不起来。所以我们一定要保持心宽，不要有太多的杂念。

朱德元帅《游七星岩》一诗中说：“腹中天地宽，常有渡人船。”

心宽路就宽，心窄路就窄。心宽，凡事想得通，看得开。不跟人斤斤计较，不占任何人的便宜，不跟自己较劲。待人宽容，心胸广阔。

在61岁～70岁这期间，我们一定要养成一个习惯，就是要明白凡事皆有度，做事情要节制，千万不要透支自己的身体。

比如吃喝方面，可以适当的享受一下美食，但是千万不要暴饮暴食，小酌怡情，大饮伤身，不要去透支自己的身体健康。

夫妻生活方面也是，适当的夫妻生活，能够增进夫妻之间的感情，但是次数多了，也会过度损耗了自己的精力。

古人云:“月圆则亏，水满则溢。”

做任何事情，如果你能够学会留有余地，事不做尽，那么你才能够保证自己的生活过得更加游刃有余，不会陷入到很被动的境地。

在61岁～70岁这段岁月，我们要明白跟他人的相处之道，就是要知进退，尽量不要跟人争，也不要跟人斗，学会忍让，并不是懦弱，而是一种智慧。

比如夫妻之间，生活在一起久了，多多少少会有一点矛盾，是很正常的。这时候你一定要客观的去分析问题的所在，千万不要一时在气头上，就说一些伤人的话，这样会破坏了家人之间的感情。

都是一家人，争来争去又有什么意义呢？很多时候一些矛盾，都是因为一时的冲动，过后大家都是没当一回事。

所以做人一定要懂得进退，退一步海阔天空，退一步风平浪静。

现在社会的生活节奏非常快，尤其是生活在一线城市的人，每天都是忙忙碌碌的，两点一线的生活，时间过得非常快，很少有人愿意静下心来去看一本书，去思考一下人生。

对于已经过了60岁的老人而言，我们也一定要静下心来好好的去感受一下生活，不要虚度光阴，不要浪费了自己的生命，因为我们的余生每一天都很珍贵。

在一个闲暇的午后，静下心来喝喝茶，看看书，其实也花不了多少时间。

但是如果你愿意静下心来阅读，你能够感受书中的智慧，能够丰富我们的精神世界，也能够提高我们的文化素养。

腹有诗书气自华。经常读书的人，给人的气质也是不一样的，自带高雅之风度。

人老了，精神层面的需求远高于物质层面的需求，一定要重视自己的精神世界。